ஆரஞ்சு மற்றும் அன்னாசி சாலட் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 8 அவுன்ஸ் அன்னாசிப்பழங்களை (ஜூஸ் பேக்) வடிகட்டலாம்
• ½ கப் மினியேச்சர் மார்ஷ்மெல்லோஸ்
• கப் லைட் பால் புளிப்பு கிரீம்
• 1 11 அவுன்ஸ் மாண்டரின் ஆரஞ்சு பிரிவுகளை வடிகட்டலாம்
• 1 தேக்கரண்டி தேங்காய், வறுக்கப்பட்ட

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் அன்னாசி துண்டுகள், மினியேச்சர் மார்ஷ்மெல்லோஸ் மற்றும் ஒளி பால் புளிப்பு கிரீம் ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். மாண்டரின் ஆரஞ்சு பிரிவுகளில் மெதுவாக மடியுங்கள்.

• படி 2

  சாலட்டை 2 முதல் 24 மணி நேரம் மூடி வைக்கவும். சேவை செய்வதற்கு முன், தேங்காயுடன் தெளிக்கவும். 4 சைட் டிஷ் பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 138 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 10 மி.கி கொழுப்பு, 33 மி.கி சோடியம், 26 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் புரதம்.