பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஆடை அணிவதற்கு, ஒரு பிளெண்டர் கொள்கலன் அல்லது உணவு செயலி கிண்ணத்தில் சாலட் டிரஸ்ஸிங் மற்றும் ஜெல்லிட் கிரான்பெர்ரி சாஸ் ஆகியவற்றை இணைக்கவும்; மூடி மென்மையான வரை கலக்கவும். ஒரு சிறிய பரிமாறும் கிண்ணத்தில் ஊற்றவும்; ஒதுக்கி வைக்கவும். (டிரஸ்ஸிங் முன் தயாரிக்கப்பட்டு குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்படும் நேரம் வரை.)
-
எலுமிச்சை அல்லது சுண்ணாம்பிலிருந்து சாற்றை ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் பிழியவும்; 2 தேக்கரண்டி தண்ணீர் சேர்க்கவும். சாறு கலவையில் ஆப்பிள் துண்டுகளை சேர்க்கவும்; துண்டுகளை நன்கு பூசவும். ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
ஒரு பெரிய பரிமாறும் கிண்ணத்தில் கீரை அல்லது வாட்டர் கிரெஸ் மற்றும் வெட்டப்பட்ட பீட்ஸை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். ஆப்பிள்களை வடிகட்டவும்; கிண்ணத்தில் சேர்க்கவும். அலங்காரத்துடன் பரிமாறவும். 1 வாரம் வரை மீதமுள்ள எந்த ஆடைகளையும் மூடி, குளிரூட்டவும்; பயன்படுத்துவதற்கு முன் கிளறவும். 8 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 190 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 310 மி.கி சோடியம், 28 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 21 கிராம் சர்க்கரை, 1 கிராம் புரதம்.
