மோச்சா பால் குலுக்குகிறது | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 2 கப் சாக்லேட் குறைந்த கொழுப்பு உறைந்த தயிர்
• ½ கப் ஸ்கீம் பால்
• 2 - 3 டீஸ்பூன் உடனடி காபி-படிகங்கள்

திசைகள்

• படி 1

  உறைந்த தயிர், பால் மற்றும் காபி-படிகங்களை ஒரு பிளெண்டர் கொள்கலனில் வைக்கவும். மூடி மென்மையாக இருக்கும் வரை கலக்கவும். உடனடியாக பரிமாறவும். 2 (8-அவுன்ஸ்) பரிமாறல்களை செய்கிறது.

சாக்லேட்-வாழை பால் குலுக்கல்:

காபி படிகங்களைத் தவிர்த்து, 1 பழுத்த வாழைப்பழத்தைச் சேர்த்து, வெட்டப்பட்டதைத் தவிர, இயக்கியபடி மோச்சா மில்க் ஷேக்குகளைத் தயாரிக்கவும்.

சாக்லேட்-புதினா பால் குலுக்கல்:

காபி படிகங்களைத் தவிர்த்து, சில சொட்டு மிளகுக்கீரை அல்லது புதினா சுவையைச் சேர்ப்பதைத் தவிர, இயக்கியபடி மோச்சா மில்க் ஷேக்குகளைத் தயாரிக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 186 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 21 மி.கி கொழுப்பு, 163 மி.கி சோடியம், 36 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 0 கிராம் ஃபைபர், 8 கிராம் புரதம்.