எலுமிச்சை-தர்பூசணி கடித்தது | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 6 கப் விதை இல்லாத தர்பூசணி துண்டுகள்
• 2 அவுன்ஸ் ஆடு சீஸ் (செவ்ரே)
• 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சுவை கொண்ட ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய்
• உப்பு மற்றும் மிளகு

திசைகள்

• படி 1

  ஆடு சீஸ் உடன் முதல் 6 கப் விதை இல்லாத தர்பூசணி துண்டுகள். எலுமிச்சை சுவை கொண்ட ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயை எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக தூறல். உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து சுவைக்க வேண்டிய பருவம். 6 கடித்தது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 46 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 1 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 2 மி.கி கொழுப்பு, 18 மி.கி சோடியம், 6 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 5 கிராம் சர்க்கரை, 1 கிராம் புரதம்.