இத்தாலிய காட்டு அரிசி மற்றும் ஃபார்ரோ சூப் காட்டு காளான்களுடன் கலக்கிறது | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த துளசி
• 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த ஆர்கனோ
• 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த ரோஸ்மேரி
• 1 டீஸ்பூன் கிரானுலேட்டட் பூண்டு அல்லது பூண்டு தூள்
• ½ டீஸ்பூன் உலர்ந்த வறட்சியான தைம்
• 1 கப் சமைக்காத காட்டு அரிசி
• 1 கப் ஃபார்ரோ
• ¾ கப் நறுக்கிய உலர்ந்த போர்சினி, சிப்பி மற்றும் / அல்லது போர்டோபெல்லோ காளான்கள்
• ¾ கப் நறுக்கிய உலர்ந்த தக்காளி (எண்ணெய் நிரம்பவில்லை)
• கப் உடனடி சிக்கன் பவுல்லன் தூள்
• ¼ கப் உலர்ந்த துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட வெங்காயம்

திசைகள்

• படி 1

  சுவையூட்டும் கலவையைப் பொறுத்தவரை, ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் முதல் ஐந்து பொருட்களையும் (தைம் வழியாக) ஒன்றாக கிளறவும்.

• படி 2

  இரண்டு பைண்ட் பதப்படுத்தல் அல்லது பிற கண்ணாடி ஜாடிகளில் (அல்லது செலோபேன் பைகள்) அடுக்கில் அடுத்த ஆறு பொருட்கள் (வெங்காயம் வழியாக) மற்றும் சுவையூட்டும் கலவை. சீல் ஜாடிகளை. 6 மாதங்கள் வரை குளிர்ந்த, வறண்ட இடத்தில் சேமிக்கவும்.

சூப் தயாரிக்க

ஒரு 4- முதல் 5-க்யூட்டில். மெதுவான குக்கர் ஒரு ஜாடி சூப் கலவை மற்றும் 8 கப் தண்ணீரை இணைக்கிறது. குறைந்த 7 முதல் 8 மணி நேரம் அல்லது அதிக 3 1/2 முதல் 4 மணி நேரம் வரை அல்லது காட்டு அரிசி மற்றும் ஃபார்ரோ மென்மையாக இருக்கும் வரை மூடி வைத்து சமைக்கவும். விரும்பினால், 2 கப் நறுக்கிய சமைத்த கோழி மற்றும் / அல்லது புதிய குழந்தை கீரையை பேக் செய்து கடைசி 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். 9 கப் செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 128 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 745 மி.கி சோடியம், 27 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 2 கிராம் சர்க்கரை, 5 கிராம் புரதம்.