பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள, காளான்கள் மற்றும் பூண்டு சூடான எண்ணெயில் நடுத்தர வெப்பத்தில் 4 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், அவ்வப்போது கிளறி விடவும். குழம்பு, வினிகர், சோயா சாஸ் மற்றும் சிவப்பு மிளகு அல்லது மிளகாய் எண்ணெயில் கிளறவும்; கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். சிக்கன் மற்றும் கோல்ஸ்லா கலவை அல்லது நாபா முட்டைக்கோசில் கிளறவும்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். 5 நிமிடம் மூடி, வெளிப்படுத்தவும்.
-
ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், குளிர்ந்த நீர் மற்றும் சோள மாவு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். சூப்பில் அசை; சுமார் 2 நிமிடங்கள் அல்லது சிறிது கெட்டியாகும் வரை இளங்கொதிவாக்கவும். வெப்பத்திலிருந்து அகற்று; எள் எண்ணெயில் கிளறவும். விரும்பினால், கேரட் முக்கோணங்களுடன் தனிப்பட்ட சேவையை அலங்கரிக்கவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 157 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 34 மி.கி கொழுப்பு, 889 மி.கி சோடியம், 9 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1 கிராம் ஃபைபர், 15 கிராம் புரதம்.
