சூடான கூனைப்பூ பரவல் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• ¾ கப் இறுதியாக நறுக்கிய வெங்காயம் (1 பெரியது)
• 2 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
• 1 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
• 2 8 அவுன்ஸ் தொகுப்பு குறைக்கப்பட்டது-கொழுப்பு கிரீம் சீஸ் (நியூஃப்கடெல்), மென்மையாக்கப்பட்டது
• 1 ½ கப் அரைத்த பார்மேசன் சீஸ்
• கப் பால்
• கப் லைட் மயோனைசே
• கப் லைட் பால் புளிப்பு கிரீம்
• ¼ டீஸ்பூன் தரையில் கருப்பு மிளகு
• 3 கப் நறுக்கிய புதிய கீரை இலைகள்
• 1 14 அவுன்ஸ் இதயங்களை கூனைப்பூ, வடிகட்டிய மற்றும் நறுக்கியது
• பாகல் சில்லுகள், குரோஸ்டினி அல்லது வெட்டப்பட்ட பிரஞ்சு ரொட்டி

திசைகள்

• படி 1

  350 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. 10 அங்குல வாணலியில், வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றை சூடான வெண்ணெயில் மிதமான வெப்பத்திற்கு 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் வரை அல்லது மென்மையான வரை சமைக்கவும். குளிர்விக்க ஒதுக்கி வைக்கவும்.

• படி 2

  ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், கிரீம் சீஸ், பார்மேசன் சீஸ், பால், மயோனைசே, புளிப்பு கிரீம் மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். கீரை, கூனைப்பூ இதயங்கள் மற்றும் வெங்காய கலவையில் கிளறவும். 10 அங்குல ஆழமான டிஷ் பை தட்டின் அடிப்பகுதியில் சீஸ் கலவையை பரப்பவும்.

• படி 3

  Preheated அடுப்பில் 30 முதல் 35 நிமிடங்கள் வரை அல்லது சூடான மற்றும் மேல் பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளவும். பேகல் சில்லுகள், குரோஸ்டினி அல்லது பிரஞ்சு ரொட்டியுடன் பரிமாறவும். சுமார் 40 (2-தேக்கரண்டி) பரிமாறல்களை செய்கிறது.

குறிப்புகள்

படி 2 மூலம் மேலே குறிப்பிட்டபடி தயார் செய்து 24 மணி நேரம் மூடி வைக்கவும். சுமார் 40 நிமிடங்கள் அல்லது குமிழி வரை 350 ° F அடுப்பில் கண்டுபிடித்து சுட வேண்டும்.

சூடான ஃபெட்டா சீஸ் மற்றும் ஆலிவ் பரவல்:

படி 1 இல் மேலே குறிப்பிட்டபடி தயாரிக்கவும். படி 2 இல், 1 கப் நொறுக்கப்பட்ட ஃபெட்டா சீஸ் துளசி மற்றும் தக்காளியுடன் 1 கப் பார்மேசன் சீஸ் க்கு மாற்றவும்; ஆர்டிசோக் இதயங்களுக்கு 1/2 கப் பாதி, குழி கலமாதா ஆலிவ்களை மாற்றவும்; மேலும் 2 தேக்கரண்டி துண்டிக்கப்பட்ட புதிய துளசி சேர்க்கவும். படி 3 இல் மேலே உள்ளதைத் தொடரவும். விரும்பினால், வறுக்கப்பட்ட பிடா ரொட்டி குடைமிளகாய் பரிமாறவும்.

சூடான தொத்திறைச்சி மற்றும் காளான் பரவல்:

படி 1 இல் மேலே உள்ளபடி தயார் செய்து, வெண்ணெயைத் தவிர்த்து, 8 அவுன்ஸ் மொத்த சூடான இத்தாலிய தொத்திறைச்சி, 2 கப் வெட்டப்பட்ட புதிய காளான்கள், மற்றும் 1/2 கப் நறுக்கிய பச்சை அல்லது சிவப்பு இனிப்பு மிளகு வெங்காயம் மற்றும் பூண்டுடன் சமைக்கவும்; கொழுப்பை வடிகட்டவும். தொத்திறைச்சி கலவையை குளிர்விக்க ஒதுக்கி வைக்கவும். படி 2 க்கு, 1 கப் துண்டாக்கப்பட்ட மொஸெரெல்லா சீஸ் 1 கப் பார்மேசன் சீஸ் க்கு மாற்றவும் மற்றும் கூனைப்பூ இதயங்களை தவிர்க்கவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 58 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 14 மி.கி கொழுப்பு, 138 மி.கி சோடியம், 2 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 2 கிராம் புரதம்.