வீடு சுகாதாரம்-குடும்ப இதய ஆரோக்கியமான பக்க உணவுகள் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

இதய ஆரோக்கியமான பக்க உணவுகள் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

Anonim

சுருள் க்யூக்ஸ் மற்றும் முள்ளங்கி சாலட் இந்த எளிய சாலட் வெள்ளரிகள் மற்றும் உங்கள் தோட்டத்திலிருந்து புதிதாக முள்ளங்கி கொண்டு தயாரிக்கும்போது பரபரப்பாகிறது.

இந்த செய்முறையைக் காண்க

ரிசொட்டோ ப்ரிமாவெரா இந்த உன்னதமான அரிசி மற்றும் காய்கறி உணவிற்கான பாரம்பரிய முறைக்கு தொடர்ந்து கவனம் தேவை. குறுக்குவழி பதிப்பு முதலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது.

இந்த செய்முறையைக் காண்க

பிக்னிக் உருளைக்கிழங்கு சாலட் முந்தைய நாள் இந்த வண்ணமயமான உருளைக்கிழங்கு சாலட்டை தயாரிப்பதன் மூலம் உங்கள் வார விருந்தை இன்னும் எளிதாக்குங்கள்.

இந்த செய்முறையைக் காண்க

வேகவைத்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பொரியல் சாதாரண பிரஞ்சு பொரியல்களிலிருந்து வேகத்தை மாற்றுவது இங்கே. இரண்டு பேன்களையும் ஒரே நேரத்தில் சமைக்கவும், இரண்டு ரேக்குகளுக்கு இடையில் பேன்களை பேக்கிங் மூலம் பாதியிலேயே மாற்றவும்.

இந்த செய்முறையைக் காண்க

மெக்ஸிகானா கூஸ்கஸ் விரைவு-சமையல் கூஸ்கஸ் இந்த உணவை ஸ்பானிஷ் அரிசியை நினைவூட்டுகிறது, எந்த நேரத்திலும் மேஜையில் வைக்க உதவுகிறது.

இந்த செய்முறையைக் காண்க

ஆரஞ்சு-புதின பட்டாணி ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் புதினா சுவை எந்த ஆட்டுக்குட்டியினருக்கும் இது ஒரு சுவையான பக்க உணவாக மாறும் .

இந்த செய்முறையைக் காண்க

கிளறி-வறுத்த ப்ரோக்கோலி மற்றும் கேரட் தயாரிப்பு நேரத்தை மிச்சப்படுத்த, சூப்பர் மார்க்கெட்டின் தயாரிப்பு பிரிவில் இருந்து வெட்டப்பட்ட கேரட், ப்ரோக்கோலி ஃப்ளோரெட்ஸ் மற்றும் அரைத்த இஞ்சி ஒரு ஜாடி ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இந்த செய்முறையைக் காண்க

இஞ்சி மற்றும் தேன் மெருகூட்டப்பட்ட கேரட் எல்லா வயதினருக்கும் அனைத்து விடுமுறை நாட்களுக்கும் ஒரு பக்க டிஷ். புதிய, மென்மையான-இனிப்பு கேரட் புதிய இஞ்சியுடன் உச்சரிக்கப்படும் ஒரு பட்ரி படிந்து உறைந்திருக்கும்.

இந்த செய்முறையைக் காண்க

மூலிகை-தயிர் வேகவைத்த தக்காளி இந்த பல்துறை பக்க டிஷ் பல்வேறு மெனுக்களுக்கு பொருந்துகிறது. ஒரு நிறுவன-சிறப்பு புருன்சிற்காக, துருவல் முட்டை, ஆங்கில மஃபின்கள் மற்றும் புதிய பழங்களுடன் சுவையான தக்காளி பகுதிகளை பரிமாறவும். அல்லது, ஒரு கவர்ச்சியான இரவு மெனுவுக்கு வறுக்கப்பட்ட பன்றி இறைச்சி அல்லது மீனுடன் பரிமாறவும்.

இந்த செய்முறையைக் காண்க

ஆப்பிள் மற்றும் ஸ்வீட் பெப்பர் ஸ்லாவ் அதிகபட்ச சுவை மற்றும் எந்த கொழுப்பும் இந்த முறுமுறுப்பான முட்டைக்கோஸ் சாலட்டை தனித்துவமாக்குகின்றன.

இந்த செய்முறையைக் காண்க

பட்டாணி-அட்-ஈஸி சாலட் சமைக்கும் போது திறந்திருக்கும் பட்டாணி காய்களைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்; இந்த எளிய சாலட்டின் விளக்கக்காட்சிக்கு அவை வேடிக்கையாகின்றன.

இந்த செய்முறையைக் காண்க

பாஸ்தாவுடன் புதிய தக்காளி சாஸ் நறுக்கிய தக்காளி குறிப்பாக தாகமாக இருந்தால், நறுக்கிய துண்டுகளை ஒரு கிண்ணத்தில் அமைக்கப்பட்ட வடிகட்டி அல்லது வடிகட்டியில் வைக்கவும். சாஸை மெல்லியதாக மாற்றக்கூடிய அதிகப்படியான சாறுகளை அகற்ற தக்காளி துண்டுகளை 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை வடிகட்ட அனுமதிக்கவும்.

இந்த செய்முறையைக் காண்க

Marinated காய்கறி சாலட் இந்த தக்காளி மற்றும் சீமை சுரைக்காய் சாலட்டை 30 நிமிடங்கள் அல்லது நாள் முழுவதும் மரைனேட் செய்யுங்கள்.

இந்த செய்முறையைக் காண்க

ஜிகாமா-பெர்ரி சாலட் ஜிகாமா, ஒரு கிழங்கு வேர் காய்கறி, இந்த பழம் மற்றும் காய்கறி சாலட்டில் ஒரு முறுமுறுப்பான அமைப்பு மற்றும் சற்று இனிப்பு சுவை இரண்டையும் சேர்க்கிறது. குறைந்த கொழுப்புள்ள சிற்றுண்டிக்காக அல்லது காய்கறி தட்டுகளில் பரிமாற எஞ்சியிருக்கும் ஜிகாமாவை குச்சிகளில் வெட்டுங்கள்.

இந்த செய்முறையைக் காண்க

வறுத்த பீட், கேரட் மற்றும் வெங்காய சாலட் வறுத்தெடுப்பது காய்கறிகளுக்கு கேரமல் போன்ற இனிப்பைக் குறிக்கும், இது ஆடைகளில் ஆரஞ்சு சாறு மூலம் உச்சரிக்கப்படுகிறது.

இந்த செய்முறையைக் காண்க

இதய ஆரோக்கியமான பக்க உணவுகள் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்