பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
12 அங்குல வாணலியில், மிருதுவாக இருக்கும் வரை மிதமான வெப்பத்தில் பன்றி இறைச்சியை சமைக்கவும். ஒரு துளையிட்ட கரண்டியால் வாணலியில் இருந்து பன்றி இறைச்சியை அகற்றி காகித துண்டுகள் மீது வடிகட்டவும்; ஒதுக்கி வைக்கவும். வாணலியில் பூண்டு சேர்க்கவும். 30 விநாடிகள் சமைக்கவும். கடுகு கீரைகள், சோளம், பீன்ஸ் ஆகியவற்றில் அசை; சமைத்து 3 நிமிடங்கள் அல்லது கடுகு கீரைகள் மென்மையாகும் வரை கிளறவும். அரை மற்றும் அரை, முனிவர், உப்பு, மிளகு ஆகியவற்றில் கிளறவும். கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். பரிமாறும் உணவுக்கு மாற்றவும். ஒதுக்கப்பட்ட பன்றி இறைச்சியுடன் தெளிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 170 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 15 மி.கி கொழுப்பு, 262 மி.கி சோடியம், 21 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 4 கிராம் ஃபைபர், 2 கிராம் சர்க்கரை, 7 கிராம் புரதம்.
