பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு கரி கிரில்லுக்கு, ஒரு பக்கத்திற்கு 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் அல்லது லேசாக வறுக்கும் வரை நடுத்தர நிலக்கரி மீது ரொட்டி வறுக்கவும். .
-
ஒவ்வொரு சிற்றுண்டியின் ஒரு பக்கத்தையும் பூண்டு கொண்டு தேய்க்கவும்; ஆலிவ் எண்ணெயுடன் தூரிகை. சிற்றுண்டி அடுக்கின் ஒவ்வொரு துண்டுகளிலும் 1/2 தேக்கரண்டி சீஸ், 1 தேக்கரண்டி அருகுலா, மற்றொரு 1/2 தேக்கரண்டி சீஸ்.
-
புருஷெட்டாவை கிரில் திரும்பவும்; 6 முதல் 7 நிமிடங்கள் வரை அல்லது சீஸ் உருகும் வரை வறுக்கவும். ஒவ்வொரு புருஷெட்டாவிலும் 1 டீஸ்பூன் பெஸ்டோவுடன் மேலே; உடனடியாக சேவை செய்யுங்கள்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 99 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 1 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 7 மி.கி கொழுப்பு, 168 மி.கி சோடியம், 9 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் சர்க்கரை, 3 கிராம் புரதம்.
