பச்சை மிருதுவாக்கி | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 2 கப் ஐஸ் க்யூப்ஸ்
• 2 கப் வி 8 வி-ஃப்யூஷன் லைட் பீச் மா சாறு
• 1 நடுத்தர பீச், பாதி மற்றும் குழி
• 1 நடுத்தர வாழைப்பழம்
• 2 இலைகள் சுவிஸ் சார்ட், விலா எலும்புகள் அகற்றப்பட்டன
• மாம்பழ குடைமிளகாய் (விரும்பினால்)

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு பிளெண்டரில், பனி, சாறு, பீச், வாழைப்பழம் மற்றும் சுவிஸ் சார்ட் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மூடி மென்மையாக இருக்கும் வரை கலக்கவும். உடனடியாக பரிமாறவும். விரும்பினால், மா குடைமிளகாய் அலங்கரிக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 68 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 41 மி.கி சோடியம், 17 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 12 கிராம் சர்க்கரை, 1 கிராம் புரதம்.