கிரேக்க தக்காளி சுவை | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 3 ரோமா தக்காளி, விதை மற்றும் இறுதியாக நறுக்கியது
• ½ கப் நறுக்கிய, குழி கலமாதா ஆலிவ்
• ⅓ கப் இறுதியாக நறுக்கிய சிவப்பு வெங்காயம்
• 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
• 1 தேக்கரண்டி புதிய ஆர்கனோவைப் பறித்தது
• 1 தேக்கரண்டி சிவப்பு ஒயின் வினிகர்
• அரைக்கப்பட்ட கருமிளகு

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், தக்காளி, ஆலிவ், வெங்காயம், எண்ணெய், ஆர்கனோ, வினிகர் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மிளகுடன் சுவைக்க வேண்டிய பருவம். சுமார் 6 (1/4 கப் பரிமாறல்கள்) செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 73 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 மி.கி கொழுப்பு, 128 மி.கி சோடியம், 4 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் புரதம்.