கிரேக்க கீரை மற்றும் அரிசி | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 கப் தண்ணீர்
• 1 நடுத்தர வெங்காயம், இறுதியாக நறுக்கியது (1/2 கப்)
• 2 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
• 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த ஆர்கனோ, நசுக்கப்பட்டது
• 1 டீஸ்பூன் உடனடி சிக்கன் பவுல்லன் துகள்கள்
• ½ டீஸ்பூன் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட எலுமிச்சை தலாம் அல்லது 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
• டீஸ்பூன் மிளகு
• ½ கப் நீண்ட தானிய அரிசி
• ½ 10 அவுன்ஸ் தொகுப்பு உறைந்த நறுக்கிய கீரை, கரைக்கப்பட்டு வடிகட்டியது
• எலுமிச்சை தலாம் கீற்றுகள் (விரும்பினால்)

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு நடுத்தர நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள நீர், வெங்காயம், பூண்டு, ஆர்கனோ, சிக்கன் பவுல்லன் துகள்கள், எலுமிச்சை தலாம் அல்லது சாறு, மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். அரிசியில் அசை; வெப்பத்தை குறைக்கவும். மூடி 10 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.

• படி 2

  கீரையில் அசை. 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் அதிகமாக மூடி வைத்து சமைக்கவும் அல்லது அரிசி மென்மையாகவும் திரவமாகவும் உறிஞ்சப்படும் வரை. சேவை செய்வதற்கு முன் ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு லேசாக அசை. விரும்பினால், எலுமிச்சை தலாம் கீற்றுகள் கொண்டு அலங்கரிக்கவும். 4 சைட் டிஷ் பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 113 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 மி.கி கொழுப்பு, 251 மி.கி சோடியம், 24 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் புரதம்.