பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
சாப்ஸில் இருந்து கொழுப்பை ஒழுங்கமைக்கவும். 1/8 தேக்கரண்டி கொண்டு சாப்ஸ் தெளிக்கவும். உப்பு. ஒரு பெரிய வாணலியில் நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் எண்ணெய். சாப்ஸ் சேர்க்கவும்; நடுத்தரத்திற்கு (145 ° F) 8 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், ஒரு முறை திருப்புங்கள். வாணலியில் இருந்து அகற்றி, சொட்டு சொட்டுகளை ஒதுக்குங்கள். சாப்ஸை மூடி, சூடாக வைக்கவும்.
-
இதற்கிடையில், 1 தேக்கரண்டி அகற்றவும். அனுபவம் மற்றும் 1 முதல் 2 டீஸ்பூன் கசக்கி. எலுமிச்சையிலிருந்து சாறு. கிரெமோலாட்டாவைப் பொறுத்தவரை, ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் எலுமிச்சை அனுபவம், மீதமுள்ள 1/8 தேக்கரண்டி. உப்பு, வோக்கோசு, 1 டீஸ்பூன். ஆர்கனோ, மற்றும் 2 பூண்டு கிராம்பு.
-
மீதமுள்ள 1 டீஸ்பூன் கிளறவும். ஆர்கனோ மற்றும் 6 பூண்டு கிராம்பு, பீன்ஸ் மற்றும் தக்காளி ஆகியவை ஒதுக்கப்பட்ட சொட்டுகளாக. கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். மூழ்கவும், வெளிப்படுத்தவும், 3 நிமிடங்கள். எலுமிச்சை சாற்றில் கிளறவும். பீன் கலவையில் சாப்ஸை பரிமாறவும், மிளகு மற்றும் கிரெமோலட்டாவுடன் தெளிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 245 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 51 மி.கி கொழுப்பு, 822 மி.கி சோடியம், 23 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 5 கிராம் ஃபைபர், 4 கிராம் சர்க்கரை, 25 கிராம் புரதம்.
