கிரானோலா கப் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• நான்ஸ்டிக் சமையல் தெளிப்பு
• 1 கப் விரைவான சமையல் உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ்
• ⅓ கப் அனைத்து நோக்கம் மாவு
• 2 தேக்கரண்டி ஆளி விதை உணவு
• 2 தேக்கரண்டி பேக் பிரவுன் சர்க்கரை
• டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா
• ½ கப் உலர்ந்த கிரான்பெர்ரி, கரடுமுரடான நறுக்கப்பட்ட
• ½ கப் நெகிழ் பாதாம், கரடுமுரடான நறுக்கியது
• 2 தேக்கரண்டி தேங்காய் சுடப்பட்டது
• 1 தேக்கரண்டி உப்பு சேர்க்காத உலர்ந்த வறுத்த சூரியகாந்தி கர்னல்கள்
• 3 தேக்கரண்டி தேன் அல்லது நீலக்கத்தாழை தேன்
• 2 தேக்கரண்டி கனோலா எண்ணெய்
• 1 தேக்கரண்டி வெண்ணெய், உருகியது
• டீஸ்பூன் வெண்ணிலா
• வெண்ணிலா தயிர், உலர்ந்த வறுத்த சூரியகாந்தி கர்னல்கள் மற்றும் தேன் (விரும்பினால்)

திசைகள்

• படி 1

  325 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. லேசாக கோட் இருபத்தி நான்கு 1 3/4-இன்ச் மஃபின் கப் சமையல் தெளிப்புடன்; ஒதுக்கி வைக்கவும். ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் ஓட்ஸ், மாவு, ஆளிவிதை உணவு, பழுப்பு சர்க்கரை மற்றும் சமையல் சோடா ஆகியவற்றை இணைக்கவும். கிரான்பெர்ரி, பாதாம், தேங்காய் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி சூரியகாந்தி கர்னல்களில் கிளறவும். ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் தேன், கனோலா எண்ணெய், வெண்ணெய் மற்றும் வெண்ணிலா ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும்; ஓட் கலவையில் சேர்க்கவும். நன்றாக கலக்கு.

• படி 2

  தயாரிக்கப்பட்ட மஃபின் கோப்பைகளில் சமமாக ஸ்பூன் கலவை; இறுக்கமாக அழுத்தவும். 12 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். மெதுவாக கரண்டியால் டாப்ஸை அழுத்தவும். ஒரு கம்பி ரேக்கில் 10 நிமிடங்களுக்கு கோப்பைகளில் குளிர்ச்சியுங்கள். மஃபின் கோப்பைகளிலிருந்து கவனமாக அகற்றவும். கம்பி ரேக்குக்கு மாற்றவும்; முற்றிலும் குளிர்விக்கட்டும்.

• படி 3

  விரும்பினால், தயிர், சூரியகாந்தி கர்னல்கள் மற்றும் தேன் ஒரு தூறல் ஆகியவற்றைக் கொண்டு மேல் கிரானோலா கப் பரிமாறுவதற்கு முன்பு.

முன்னேற:

காற்று புகாத கொள்கலனில் மெழுகப்பட்ட காகிதத் தாள்களுக்கு இடையில் அடுக்கு கிரானோலா கப்; மறைப்பதற்கு. குளிர்சாதன பெட்டியில் 3 நாட்கள் வரை சேமிக்கவும் அல்லது 3 மாதங்கள் வரை உறைய வைக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 73 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 1 மி.கி கொழுப்பு, 32 மி.கி சோடியம், 10 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 5 கிராம் சர்க்கரை, 1 கிராம் புரதம்.