பொருளடக்கம்:
- தேவையான பொருட்கள்
- திசைகள்
- *
- ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
- ஆப்பிள் சைடர் வினிகிரெட்
- தேவையான பொருட்கள்
- திசைகள்
- முனிவர் க்ரூட்டன்ஸ்
- தேவையான பொருட்கள்
- திசைகள்
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
அடுப்பை 425 டிகிரி எஃப் வரை சூடாக்கவும். * மிளகுத்தூளை நீளமாக அரைக்கவும்; தண்டுகள், விதைகள் மற்றும் நரம்புகளை அகற்றவும். படலம்-வரிசையாக பேக்கிங் தாளில் மிளகு பகுதிகளை வைக்கவும், பக்கவாட்டில் வெட்டவும். 20 முதல் 25 நிமிடங்கள் வறுக்கவும். மிளகுத்தூளை படலத்தில் இணைக்கவும்; சுமார் 15 நிமிடங்கள் அல்லது குளிர்ச்சியாக இருக்கும் வரை நிற்கட்டும். மெதுவாக தளர்த்த மற்றும் தோல்களை அகற்ற கூர்மையான கத்தியைப் பயன்படுத்தவும். கடித்த அளவு கீற்றுகளில் மிளகுத்தூள் வெட்டுங்கள்.
-
ஒரு பெரிய சாலட் கிண்ணத்தில் கீரைகள், முனிவர், மூலிகை பூக்கள், தக்காளி, மிளகு கீற்றுகள் மற்றும் முனிவர் க்ரூட்டன்கள் ஆகியவற்றை இணைக்கவும்; பாதி வினிகிரெட்டால் டாஸ்; மீதமுள்ள பாஸ். 12 பரிமாணங்களை செய்கிறது.
*
உங்களிடம் ஒரு வாயு வரம்பு இருந்தால், ஒவ்வொரு மிளகையும் ஒரு நீண்ட கையாளப்பட்ட முட்கரண்டி மீது வைத்து நேரடியாக சுடர் மீது வறுக்கவும், எல்லா பக்கங்களும் பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை திரும்பவும் முடியும். மேலே உள்ளபடி, உரிக்கப்படுவதற்கு முன் மடக்கு.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 128 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 4 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 217 மி.கி சோடியம், 16 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 4 கிராம் புரதம்.ஆப்பிள் சைடர் வினிகிரெட்
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஸ்க்ரூ-டாப் ஜாடியில் வினிகர், ஆலிவ் எண்ணெய், கடுகு, தேன், உப்பு மற்றும் புதிதாக தரையில் மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். இணைக்க குலுக்கல்.
முனிவர் க்ரூட்டன்ஸ்
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
Preheat அடுப்பை 425 டிகிரி F. க்கு 4 கப் சமமாக போதுமான அளவு அளவு துண்டுகளாக கிழிக்கவும். பெரிய கிண்ணத்தில் ஆலிவ் எண்ணெய், முனிவர், பூண்டு தூள், உப்பு, புதிதாக தரையில் மிளகு சேர்த்து ரொட்டியை டாஸ் செய்யவும். 15x10x1- அங்குல பேக்கிங் பானில் பரப்பவும். 10 நிமிடங்கள் அல்லது பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை, ஒரு முறை கிளறவும்.
