பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
4 முதல் 5-கால் மெதுவான குக்கரில், கோழி, அசை-வறுக்கவும் காய்கறிகள், சீஸ் மற்றும் ஆறு டோஸ்டாடா ஓடுகளை ஒன்றிணைத்து, கரடுமுரடாக உடைக்கப்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக என்சிலாடா சாஸை ஊற்றவும். இணைக்க அசை.
-
முளைக்கும்; குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் 5 முதல் 6 மணி நேரம் அல்லது குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் 2 1/2 முதல் 3 மணி நேரம் சமைக்கவும். மீதமுள்ள ஆறு டோஸ்டாடா ஓடுகளில் கலவையை பிரிக்கவும். விரும்பினால், துண்டாக்கப்பட்ட கீரை மற்றும் பால் புளிப்பு கிரீம் கொண்டு மேலே.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 409 கலோரிகள், (12 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 100 மி.கி கொழுப்பு, 1427 மி.கி சோடியம், 20 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 3 கிராம் ஃபைபர், 5 கிராம் சர்க்கரை, 25 கிராம் புரதம்.
