பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
3-1 / 2- முதல் 6-கால் மெதுவான குக்கரில், முட்டைக்கோஸ் குடைமிளகாய், வெங்காயம் மற்றும் காளான்களை இணைக்கவும். காய்கறிகளின் மேல் மரவள்ளிக்கிழங்கு தெளிக்கவும். காய்கறிகளில் கோழி துண்டுகளை வைக்கவும். கோழிக்கு மேல் ஆரவாரமான சாஸை ஊற்றவும்.
-
6 முதல் 7 மணி நேரம் குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் அல்லது 3 முதல் 3-1 / 2 மணி நேரம் அதிக வெப்ப அமைப்பில் மூடி வைத்து சமைக்கவும். பரிமாறும் தட்டுக்கு மாற்றவும். பார்மேசன் சீஸ் கொண்டு தெளிக்கவும். விரும்பினால், சூடான சமைத்த பாஸ்தாவுடன் பரிமாறவும். 4 முதல் 6 பரிமாணங்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 300 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 94 மி.கி கொழுப்பு, 662 மி.கி சோடியம், 24 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 4 கிராம் ஃபைபர், 35 கிராம் புரதம்.
