பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
350 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. வரி பதினாறு 2 1/2-இன்ச் மஃபின் கப் காகித சுட்டுக்கொள்ள கோப்பைகளுடன்; ஒதுக்கி வைக்கவும். ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் அனைத்து நோக்கம் கொண்ட மாவு, வெள்ளை முழு கோதுமை மாவு, பேக்கிங் பவுடர், இலவங்கப்பட்டை, கறிவேப்பிலை, உப்பு, மற்றும் கயிறு மிளகு (பயன்படுத்தினால்) ஆகியவற்றை இணைக்கவும்; ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் 30 வினாடிகளுக்கு நடுத்தர முதல் அதிவேகத்தில் மின்சார மிக்சருடன் வெண்ணெய் வெல்லுங்கள். பழுப்பு சர்க்கரை சேர்க்கவும்; இணைந்த வரை துடிக்க. ஸ்குவாஷ், இஞ்சி, முட்டை மற்றும் வெண்ணிலா சேர்க்கவும்; இணைந்த வரை துடிக்க. மாற்றாக மாவு கலவை மற்றும் சோயா பால் ஆகியவற்றை ஸ்குவாஷ் கலவையில் சேர்க்கவும், ஒவ்வொரு சேர்த்தலுக்கும் பிறகு குறைந்த வேகத்தில் அடிக்கவும்.
-
தயாரிக்கப்பட்ட மஃபின் கோப்பைகளில் கரண்டியால், ஒவ்வொன்றும் மூன்றில் இரண்டு பங்கு நிரப்பப்படும்.
-
சுமார் 20 நிமிடங்கள் முன்னதாக சூடேற்றப்பட்ட அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள் அல்லது லேசாகத் தொடும்போது மஃபின் முதலிடம் பெறும் வரை. கம்பி ரேக்கில் 5 நிமிடங்களுக்கு மஃபின் கோப்பைகளில் குளிர்ச்சியுங்கள். மஃபின் கோப்பைகளிலிருந்து அகற்றவும். விரும்பினால், தூள் சர்க்கரையுடன் லேசாக தெளிக்கவும். சூடாக பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 141 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 28 மி.கி கொழுப்பு, 171 மி.கி சோடியம், 20 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 7 கிராம் சர்க்கரை, 2 கிராம் புரதம்.
