நீங்கள் நினைக்கலாம்: இந்த ஆண்டு நான் தயாராக இருக்கிறேன் மற்றும் வைட்டமின் சி, எக்கினேசியா மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றை சேமிக்கப் போகிறேன்.
யதார்த்தம்: இந்த மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்கள் அனைத்தும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் அவை ஒன்றோடொன்று மாறாது. சி தினசரி அளவு சளி சிறிது சிறிதாக குறைந்து அறிகுறிகளை சற்று எளிதாக்கும். எக்கினேசியா மூக்கு ஒழுகுவதற்கு உதவுகிறது, ஆனால் ஜலதோஷத்தைத் தடுக்க அதிகம் செய்யாது. அறிகுறிகள் தொடங்கிய 24 மணி நேரத்திற்குள் நீங்கள் துத்தநாகத்தை (தளர்வான வடிவத்தில்) எடுத்துக் கொண்டால், இது வைரஸைப் பிரதிபலிப்பதைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் வேலையில்லா நேரத்திலிருந்து ஒன்று முதல் மூன்று நாட்கள் வரை குறைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. யார்க்-பிரஸ்பைடிரியன் / லோயர் மன்ஹாட்டன் மருத்துவமனை.
நீங்கள் நினைக்கலாம்: எனக்கு காய்ச்சல் பாதிப்பு ஏற்படுகிறது, ஆனால் ஒவ்வொரு ஆண்டும் நோய்வாய்ப்பட்டதாகத் தெரிகிறது. ஏன் கவலை?
யதார்த்தம்: தடுப்பூசி சரியானதல்ல. நீங்கள் தடுப்பூசி போட்டு காய்ச்சல் வந்தால், உங்கள் வழக்கு மிகவும் லேசானதாக இருக்கும். உங்களிடம் இருந்தவை உண்மையில் காய்ச்சல் அல்ல, மாறாக, மிகவும் மோசமான சளி. எப்படி சொல்வது: காய்ச்சல் பொதுவாக காய்ச்சல் மற்றும் வறட்டு இருமலை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் குறிப்பிடத்தக்க நெரிசல் அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல் இல்லை. சளி, மறுபுறம், கடுமையான சளி உற்பத்தியுடன் வருகிறது, ஆனால் காய்ச்சல் குறைவாகவோ இல்லை. நீங்கள் காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும், உங்களை ஒரு வைரஸ் தடுப்பு மருந்தில் பெறலாம்.
நீங்கள் சிந்திக்கலாம்: ஒரு தயாரிப்பு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு என்று பெயரிடப்பட்டால், அது சிறப்பாக செயல்பட வேண்டும்.
யதார்த்தம்: பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பொருட்கள் தேவையில்லை. ஒரு குளோரின் அடிப்படையிலான தயாரிப்பு கிருமிகளை நன்றாகக் கொல்லும் என்று என்எஸ்எஃப் இன்டர்நேஷனலில் உள்ள பயன்பாட்டு ஆராய்ச்சி மையத்தின் இயக்குனர் ஜெஸ்ஸி மில்லர் கூறுகிறார். கைகளைப் பொறுத்தவரை, சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் தங்கத் தரமாகும், ஆனால் 20 விநாடிகள் துடைத்து விரல்களுக்கு இடையில் கிடைக்கும்; sudsing மற்றும் கழுவுதல் கிருமிகளை நீக்குகிறது மற்றும் நீக்குகிறது. மடு இல்லையா? குறைந்தது 60 சதவிகிதம் ஆல்கஹால் இருக்கும் கை சுத்திகரிப்பாளர்கள் பெரும்பாலான கிருமிகளைக் கொல்கிறார்கள். மேற்பரப்புகளை கிருமி நீக்கம் செய்யும் போது, தீர்வு பல நிமிடங்கள் உட்காரட்டும்.
நீங்கள் நினைக்கலாம்: என் தொண்டை அரிப்பு, நான் உண்மையில் அடைத்திருக்கிறேன். நான் என் மருத்துவரிடம் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைக் கேட்கப் போகிறேன்.
உண்மை: பிடி, தயவுசெய்து. ஆண்டிபயாடிக் மருந்துகளில் மூன்றில் ஒரு பங்கு தேவையற்றது, மேலும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு எதிர்ப்பின் ஆபத்தான சிக்கலுக்கு வழிவகுத்தது, ஏனெனில் பாக்டீரியா மருந்துகளுக்கு ஏற்ப கற்றுக்கொண்டது. வழக்கமான குளிர் அறிகுறிகளுக்கு நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கத் தேவையில்லை, ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் மோசமாக உணர்கிறீர்கள் அல்லது நன்றாக வரவில்லை.
நீங்கள் நினைக்கலாம்: ஒரு காம்போ குளிர் மருந்து சிறந்தது; இது எனது எல்லா அறிகுறிகளையும் நாக் அவுட் செய்யும்.
யதார்த்தம்: ஒவ்வொரு அறிகுறிக்கும் சிகிச்சையளிக்கும் தனித்தனி மெட்ஸை எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது. பெரும்பாலான காம்போ சூத்திரங்களில் டிகோங்கஸ்டன்ட், வலி நிவாரணி, இருமல் அடக்கி மற்றும் ஆண்டிஹிஸ்டமைன் உள்ளன; உங்களுக்கு நான்கு தேவையில்லை. ஆபத்து: ஒவ்வொரு மருந்தின் அளவையும் கண்காணிப்பது கடினம், இது உங்களை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வதற்கான ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது (நீங்கள் மறந்துவிட்டு பின்னர் ஒரு வலி நிவாரணி மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளலாம்), மேலும் நிச்சயமாக நிச்சயமாக சிறந்தது அல்ல.
நீங்கள் நினைக்கலாம்: நோய்வாய்ப்பட்ட நாட்கள் விம்ப்களுக்கானவை. நான் வேலைக்குச் செல்கிறேன்.
யதார்த்தம்: இது உங்களைப் பற்றியது அல்ல. சமீபத்திய ஆய்வில், வாக்களித்த பெரும்பாலான மக்கள், உடல்நிலை சரியில்லாதபோது வேலைக்குச் சென்றதாகக் கூறினர், அவர்கள் சம்பளத்துடன் நோய்வாய்ப்பட்ட நாட்களை எடுக்க உரிமை பெற்றிருந்தாலும். உங்கள் சொந்த நோயை நீங்கள் மோசமாக்க மாட்டீர்கள் என்றாலும், பிட்ஸ்பர்க் பல்கலைக்கழகத்தின் தொற்று நோய் நிபுணரான எம்.டி., அமேஷ் அடால்ஜா கூறுகிறார், அலுவலகத்தில் கிருமிகளைச் சுற்றிக் கொண்டு சக ஊழியர்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறீர்கள்.
நீங்கள் நினைக்கலாம்: என் வயிறு மிகவும் வருத்தமாக இருக்கிறது - மதிய உணவில் நான் சாப்பிட்ட சுஷி இருக்க வேண்டும்.
யதார்த்தம்: உங்களிடம் உணவு விஷம் இல்லை, இது கோடையில் அதிகம் காணப்படுகிறது. உணவில் பரவும் நோய்கள் எப்போதும் உடனடியாகத் தாக்குவதில்லை. குளிர்கால மாதங்களில் கப்பல்-கப்பல் புகழ் உச்சத்தின் நோரோவைரஸ் போன்ற வைரஸ்கள் பெருமளவில் தொற்றுநோயாக இருக்கின்றன, மேலும் அவை பள்ளிகள், பகல்நேர பராமரிப்பு மையங்கள் மற்றும் வீடுகள் வழியாக விரைவாக பரவுகின்றன. எந்த ஆதாரமாக இருந்தாலும், நீங்கள் வாந்தியெடுக்கும் போது அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், விளையாட்டு பானங்கள் போன்ற ஏராளமான திரவங்களுடன் மறுநீக்கம் செய்ய வேண்டியது அவசியம்.
நீங்கள் நினைக்கலாம்: எனக்கு சளி புண் வருகிறது. நான் ஒரு லைசின் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.
யதார்த்தம்: லைசீனை ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக எடுத்துக்கொள்வது ஹெர்பெஸ் சிம்ப்ளக்ஸ் 1 வைரஸ் செயலில் இருந்து விலகி குளிர் புண்களை ஏற்படுத்துவதை தடுக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஆனால் நீங்கள் நீண்டகாலமாக லைசின் எடுத்துக் கொள்ளும்போது சிறுநீரக பிரச்சினைகள் ஏற்படக்கூடிய ஆபத்து காரணமாக, பல வல்லுநர்கள் மேலதிகமாக ஆப்ரேவாவுடன் ஒட்டிக்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர், இது ஒரு குளிர் புண் வருவதை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன் நீங்கள் முக்கியமாகப் பயன்படுத்துகிறீர்கள். அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு மருந்து வைரஸ் (அசைக்ளோவிர் போன்றவை) கேட்கவும்.
