பார்டோலினோஸ் மீட்பால்ஸ் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 முட்டை, சற்று தாக்கியது
• கப் மென்மையான ரொட்டி துண்டுகள் (1 துண்டு)
• ¼ கப் அரைத்த பார்மேசன் சீஸ்
• ¼ கப் இறுதியாக நறுக்கிய வெங்காயம்
• 2 தேக்கரண்டி புதிய வோக்கோசு துண்டிக்கப்பட்டது
• 1 - 2 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
• 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த இத்தாலிய சுவையூட்டல் அல்லது 1/2 டீஸ்பூன் உலர்ந்த ரோஸ்மேரி, நொறுக்கப்பட்ட
• டீஸ்பூன் உப்பு
• ¼ டீஸ்பூன் தரையில் கருப்பு மிளகு
• 1 பவுண்டு ஒல்லியான தரையில் மாட்டிறைச்சி

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், முட்டை, ரொட்டி துண்டுகள், பார்மேசன் சீஸ், வெங்காயம், வோக்கோசு, பூண்டு, இத்தாலிய சுவையூட்டும் அல்லது ரோஸ்மேரி, உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். தரையில் மாட்டிறைச்சி சேர்க்கவும்; நன்றாக கலக்கு. 1-1 / 2 அங்குல விட்டம் கொண்ட 28 மீட்பால்ஸாக வடிவமைக்கவும்.

• படி 2

  மீட்பால்ஸை 15x10x1- அங்குல பேக்கிங் பானில் ஏற்பாடு செய்யுங்கள். 350 டிகிரி எஃப் அடுப்பில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் அல்லது செய்யப்படும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள் (இளஞ்சிவப்பு எஞ்சியுள்ளவை, 160 டிகிரி எஃப்). கொழுப்பை வடிகட்டவும். 4 முதல் 6 பரிமாணங்களை செய்கிறது.

குறிப்புகள்

ஒரு வாணலியில் மீட்பால்ஸை சமைக்க, படி 1 வழியாக மேலே தயார் செய்யுங்கள். ஒரு பெரிய வாணலியில் ஒரு நேரத்தில் அரை மீட்பால்ஸை 1 தேக்கரண்டி சூடான வெண்ணெயில் நடுத்தர வெப்பத்தில் 10 நிமிடங்கள் அல்லது முடிக்கும் வரை சமைக்கவும் (இளஞ்சிவப்பு எஞ்சியிருக்காது, 160 டிகிரி எஃப்), திருப்புதல் பழுப்பு சமமாக. துளையிட்ட கரண்டியால் வாணலியில் இருந்து மீட்பால்ஸை அகற்றவும்.

குறிப்புகள்

மரினாரா சாஸ் ரெசிபி தேடலுக்கு பார்டோலினோஸ் மரினாரா சாஸ்

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 253 கலோரிகள், (6 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 6 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 129 மி.கி கொழுப்பு, 339 மி.கி சோடியம், 6 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் சர்க்கரை, 25 கிராம் புரதம்.