பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
மிகப் பெரிய மைக்ரோவேவ்-பாதுகாப்பான கிண்ணத்தில், மைக்ரோவேவ் வெண்ணெய் 100% சக்தியில் (உயர்) 45 விநாடிகள் அல்லது உருகும் வரை. பார்பிக்யூ சாஸ், வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ், பூண்டு தூள் மற்றும் வெங்காய தூள் ஆகியவற்றில் கிளறவும். தானியங்கள், ப்ரிட்ஸல்கள், பட்டாசுகள் மற்றும் கொட்டைகள் சேர்க்கவும்; சமமாக பூசும் வரை கிளறவும்.
-
மைக்ரோவேவ், வெளிப்படுத்தப்பட்ட, 100% சக்தியில் (உயர்) 5 முதல் 6 நிமிடங்கள் வரை அல்லது மணம் மற்றும் லேசாக பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை, ஒவ்வொரு 2 நிமிடங்களுக்கும் கிளறி விடுங்கள்.
-
குளிர்விக்க ஒரு பெரிய துண்டு படலம் மீது பரப்பவும். சேமிப்பக கொள்கலன்களுக்கு மாற்றவும். அறை வெப்பநிலையில் 2 வாரங்கள் வரை சேமிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 157 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 4 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 12 மி.கி கொழுப்பு, 183 மி.கி சோடியம், 17 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 2 கிராம் சர்க்கரை, 3 கிராம் புரதம்.
