பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
தாராளமாக வெண்ணெயுடன் மூன்று 10-அவுன்ஸ் கேசரோல்களை கிரீஸ் செய்யவும். ஒவ்வொரு கேசரோலிலும் 2 முட்டைகளை கவனமாக உடைக்கவும்; சீவ்ஸ், உப்பு, மிளகு ஆகியவற்றை தெளிக்கவும். 13x9x2- அங்குல பேக்கிங் பாத்திரத்தில் கேசரோல்களை அமைக்கவும்; ஒரு அடுப்பு ரேக் மீது வைக்கவும். 1 அங்குல ஆழத்திற்கு வாணலியில் கேசரோல்களைச் சுற்றி சூடான நீரை ஊற்றவும்.
-
325 டிகிரி எஃப் அடுப்பில் 20 நிமிடங்கள் சுட வேண்டும். முட்டையின் மேல் சீஸ் தெளிக்கவும். 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது முட்டை சமைத்து சீஸ் உருகும் வரை சுட்டுக்கொள்ளவும். 3 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 167 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 4 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 430 மி.கி கொழுப்பு, 147 மி.கி சோடியம், 1 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 0 கிராம் சர்க்கரை, 13 கிராம் புரதம்.
