பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
3-குவார்ட்டர் செவ்வக பேக்கிங் டிஷ் லேசாக கிரீஸ். தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் டிஷில் பேகல் துண்டுகளில் பாதியை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். கிரீம் சீஸ், சால்மன், வெங்காயம், மற்றும் சீவ்ஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டு மேலே. மீதமுள்ள பேகல் துண்டுகளை சால்மன் கலவையில் ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
-
ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் முட்டை, பால், பாலாடைக்கட்டி, வெந்தயம், மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். டிஷ் உள்ள பொருட்களின் மீது சமமாக ஊற்றவும். அனைத்து பேகல்களையும் ஈரப்படுத்த ரப்பர் ஸ்பேட்டூலா அல்லது ஒரு பெரிய கரண்டியால் பின்புறம் லேசாக அழுத்தவும். பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் மூடி, 4 முதல் 24 மணி நேரம் குளிர வைக்கவும்.
-
350 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. 45 முதல் 50 நிமிடங்கள் வரை அல்லது மையத்தின் அருகே செருகப்பட்ட கத்தி சுத்தமாக வெளியே வந்து விளிம்புகள் பொங்கி பொன்னிறமாக இருக்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். சேவை செய்வதற்கு முன் 10 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 204 கலோரிகள், (5 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 164 மி.கி கொழுப்பு, 420 மி.கி சோடியம், 16 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 5 கிராம் சர்க்கரை, 12 கிராம் புரதம்.
