பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் சர்க்கரை மற்றும் மிளகாய் தூள் இணைக்கவும். அன்னாசி துண்டுகள் மீது சர்க்கரை கலவையை சமமாக தெளிக்கவும். 12 அங்குல நான்ஸ்டிக் வாணலியில் அன்னாசிப்பழத் துண்டுகளை நடுத்தர உயர் வெப்பத்தில் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை அல்லது தங்க பழுப்பு வரை ஒரு முறை திருப்புங்கள். வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும். குளிர் 10 நிமிடங்கள். அன்னாசி துண்டுகளை 1 அங்குல துண்டுகளாக வெட்டுங்கள்.
-
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் ஆலிவ் எண்ணெய், வெள்ளை ஒயின் வினிகர், ஆரஞ்சு சாறு, கொத்தமல்லி, பூண்டு, உப்பு, மிளகு ஆகியவற்றை ஒன்றாக துடைக்கவும்.
-
அன்னாசிப்பழம், வெங்காயம், இனிப்பு மிளகு, வெண்ணெய், கருப்பட்டி ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். இணைக்க மெதுவாக டாஸ். கீரை சேர்க்கவும். கலவை பூசப்படும் வரை மெதுவாக டாஸ் செய்யவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 162 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 8 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 194 மி.கி சோடியம், 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 4 கிராம் ஃபைபர், 8 கிராம் சர்க்கரை, 2 கிராம் புரதம்.
