ஆப்பிள் மற்றும் கீரை ஸ்லாவ் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 2 தேக்கரண்டி மயோனைசே அல்லது சாலட் டிரஸ்ஸிங்
• 2 தேக்கரண்டி வெற்று தயிர் அல்லது பால் புளிப்பு கிரீம்
• 1 தேக்கரண்டி தேன்
• 1 டீஸ்பூன் டிஜான் பாணி கடுகு
• ½ கப் நறுக்கிய ஆப்பிள்
• 1 கப் கரடுமுரடான துண்டாக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ்
• ½ கப் கரடுமுரடான துண்டாக்கப்பட்ட புதிய கீரை
• 2 தேக்கரண்டி நறுக்கிய வெங்காயம்

திசைகள்

• படி 1

  ஆடை அணிவதற்கு, ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் மயோனைசே அல்லது சாலட் டிரஸ்ஸிங், தயிர் அல்லது புளிப்பு கிரீம், தேன், டிஜான் பாணி கடுகு, மற்றும் கோடு உப்பு ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். ஆப்பிளில் அசை.

• படி 2

  ஒரு நடுத்தர கலவை கிண்ணத்தில் முட்டைக்கோசு, கீரை மற்றும் வெங்காயத்தை இணைக்கவும். கலக்க டாஸ். டிரஸ்ஸிங் சேர்த்து கோட் செய்ய டாஸ். 2 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 175 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 9 மி.கி கொழுப்பு, 183 மி.கி சோடியம், 19 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் புரதம்.