பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
தொகுப்பு திசைகளின்படி ரவியோலியைத் தயாரிக்கவும்.
-
இதற்கிடையில், ஒரு பெரிய வாணலியில் வெண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பூண்டு. ஸ்குவாஷ், தக்காளி, சுண்டல், வறட்சியான தைம் மற்றும் கருப்பு மிளகு சேர்த்து 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் நடுத்தர உயர் வெப்பத்தில் சமைக்கவும்.
-
பாஸ்தாவை வடிகட்டவும்; வாணலியில் சேர்த்து டாஸ் செய்யவும். புதிய கீரையின் மேல் பரிமாறவும். 4 பிரதான டிஷ் இரவு உணவை உண்டாக்குகிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 334 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 43 மி.கி கொழுப்பு, 643 மி.கி சோடியம், 51 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 10 கிராம் ஃபைபர், 17 கிராம் புரதம்.
