பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
4 முதல் 6-குவார்ட்டர் டச்சு அடுப்பில் பன்றி இறைச்சி மற்றும் மாட்டிறைச்சி சமைக்கவும், அரை நேரத்தில், மாட்டிறைச்சி பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல். கொழுப்பை வடிகட்டவும். இறைச்சியைத் திரும்பவும். வெப்பத்தை குறைத்தல்; வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு பாதி சேர்க்கவும். வெங்காயம் மென்மையாக இருக்கும் வரை சமைத்து கிளறவும்.
-
பயிற்சியற்ற தக்காளி, பீன்ஸ் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி மிளகாய் தூள் சேர்க்கவும். கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். அவ்வப்போது கிளறி, 1 மணி நேரம் மூடி, மூடி வைக்கவும். மீதமுள்ள பூண்டு, மிளகாய் தூள், வினிகர் ஆகியவற்றில் கிளறவும். சமைக்க, மூடப்பட்ட, 1 மணி நேரம். விரும்பிய நிலைத்தன்மைக்கு தண்ணீரைச் சேர்க்கவும். ருசிக்க பருவம். சீஸ், ஆர்கனோ மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட பன்றி இறைச்சியுடன் சிறந்த பரிமாறல்கள். 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 546 கலோரிகள், (9 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 9 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 107 மி.கி கொழுப்பு, 1222 மி.கி சோடியம், 31 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 8 கிராம் ஃபைபர், 7 கிராம் சர்க்கரை, 54 கிராம் புரதம்.
