துருக்கி சாலட் தட்டு | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 பவுண்டு நறுக்கிய சமைத்த புகைபிடித்த வான்கோழி மார்பகம்
• 2 தண்டுகள் செலரி, 1/2 அங்குல தடிமனாக வெட்டப்படுகின்றன
• ½ கப் மயோனைசே அல்லது சாலட் டிரஸ்ஸிங்
• ¼ டீஸ்பூன் கருப்பு மிளகு வெடித்தது
• 8 கப் கலந்த குழந்தை சாலட் கீரைகள்
• 1 நடுத்தர ஆரஞ்சு, குடைமிளகாய் வெட்டப்பட்டது
• Red ஒரு சிறிய சிவப்பு வெங்காயத்தின், மெல்லியதாக வெட்டப்பட்டு மோதிரங்களாக பிரிக்கப்படுகிறது (1/4 கப்)
• ½ கப் பாட்டில் ராஸ்பெர்ரி வினிகிரெட்
• ½ கப் உலர்ந்த கிரான்பெர்ரி
• ½ கப் உடைந்த அக்ரூட் பருப்புகள், வறுக்கப்பட்டவை

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு நடுத்தர கலவை கிண்ணத்தில் வான்கோழி, செலரி, மயோனைசே மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். விரும்பினால், நேரம் பரிமாறும் வரை மூடி வைக்கவும்.

• படி 2

  ஒன்றுகூடுவதற்கு, ஒரு பெரிய பரிமாறும் தட்டில் வான்கோழி கலவையை ஸ்பூன் செய்யவும். வான்கோழி கலவையைச் சுற்றி சாலட் கீரைகள் மற்றும் ஆரஞ்சு குடைமிளகாய் வைக்கவும். சிவப்பு வெங்காயத்துடன் மேல் கீரைகள். கீரைகள் மீது தூறல் ராஸ்பெர்ரி வினிகிரெட். சிறந்த வான்கோழி கலவை மற்றும் கிரான்பெர்ரி மற்றும் வறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகள் கொண்ட கீரைகள். 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 400 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 18 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 39 மி.கி கொழுப்பு, 880 மி.கி சோடியம், 17 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 5 கிராம் சர்க்கரை, 19 கிராம் புரதம்.