அடைத்த மிளகுத்தூள் ரிசொட்டோ | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• ½ கப் சமைக்காத ஆர்போரியோ அல்லது நீண்ட தானிய வெள்ளை அரிசி
• 1 ¼ கப் குறைக்கப்பட்டது-சோடியம் கோழி குழம்பு
• 4 சிறிய அல்லது 2 பெரிய இனிப்பு மிளகுத்தூள்
• உப்பு மற்றும் தரையில் கருப்பு மிளகு
• 3 அவுன்ஸ் பார்மேசன் அல்லது ரோமானோ சீஸ்
• 1 கப் 1 அங்குல துண்டுகள் அஸ்பாரகஸ் அல்லது புதிய ப்ரோக்கோலி பூக்கள்
• 1 கப் க்யூப் சமைத்த கோழி
• 2 டீஸ்பூன் புதிய டாராகான் அல்லது ஆர்கனோ அல்லது 1/2 தேக்கரண்டி துண்டிக்கப்பட்டது. உலர்ந்த டாராகான் அல்லது ஆர்கனோ, நொறுக்கப்பட்ட
• ¼ கப் விப்பிங் கிரீம்
• ¼ கப் பைன் கொட்டைகள் அல்லது நறுக்கிய அக்ரூட் பருப்புகள், விரும்பினால் வறுக்கப்படுகிறது

திசைகள்

• படி 1

  நிரப்புவதற்கு, 2-கால் குவளை வாணலியில் அரிசி மற்றும் குழம்பு இணைக்கவும்; கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். வெப்பத்தை குறைத்து மூடி, மூடி, 15 நிமிடங்கள்.

• படி 2

  இதற்கிடையில், சிறிய மிளகுத்தூள் முதல் டாப்ஸை வெட்டுங்கள், அல்லது பெரிய மிளகுத்தூளை நீளமாக அரைக்கவும். சவ்வுகள் மற்றும் விதைகளை அகற்றவும். 4-குவார்ட் டச்சு அடுப்பில் மிளகுத்தூளை கொதிக்கும் நீர் அடுப்பில் 3 நிமிடங்கள் மூழ்க வைக்கவும். அகற்று; காகித துண்டுகள் மீது, வடிகட்டி, பக்கங்களை வெட்டுங்கள். ஒரு பரிமாறும் டிஷ் வெட்டு பக்கத்தில் வைக்கவும். உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு சேர்த்து லேசாக தெளிக்கவும்; ஒதுக்கி வைக்கவும்.

• படி 3

  ஒரு காய்கறி தோலுடன், பர்மேசனின் 1 அவுன்ஸ் மெல்லிய கீற்றுகளில் ஷேவ் செய்யுங்கள்; ஒதுக்கி வைக்கவும். மீதமுள்ள பார்மேசனை இறுதியாக துண்டாக்குங்கள் அல்லது தட்டி; ஒதுக்கி வைக்கவும். அஸ்பாரகஸ் அல்லது ப்ரோக்கோலி, கோழி, மற்றும் மூலிகையை அரிசியில் கிளறவும். மூடி மேலும் 5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். விப்பிங் கிரீம், துண்டாக்கப்பட்ட அல்லது அரைத்த சீஸ், மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவற்றில் கிளறவும். மிளகுத்தூள் கரண்டி நிரப்புதல். மொட்டையடித்த சீஸ் உடன் மேல். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 266 கலோரிகள், (5 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 4 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 4 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 54 மி.கி கொழுப்பு, 426 மி.கி சோடியம், 20 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 16 கிராம் புரதம்.