பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் முட்டை, உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ், 1/2 கப் ஆலிவ், வோக்கோசு, தக்காளி பேஸ்ட் மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். தரையில் மாட்டிறைச்சி சேர்க்கவும்; நன்றாக கலக்கு. நான்கு 4x2-1 / 2x1- அங்குல இறைச்சி ரொட்டிகளாக உருவாக்குங்கள்.
-
16 முதல் 18 நிமிடங்கள் வரை நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் அல்லது உள் வெப்பநிலை 160 டிகிரி எஃப் அடையும் வரை, ஒரு முறை திரும்பும் கிரில்லின் ரேக்கில் கிரில் இறைச்சி ரொட்டிகள். உருகிய ஜெல்லியுடன் தூரிகை; மேலும் 2 நிமிடங்களுக்கு கிரில்.
-
இதற்கிடையில், ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் தக்காளி, சல்சா, வெள்ளரி, மற்றும் விரும்பினால், 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். கீரையை பிரிக்கவும், விரும்பினால், 4 இரவு உணவு தட்டுகளில் ரொட்டி துண்டுகள். இறைச்சி ரொட்டிகளுடன் மேலே மற்றும் சுவை. 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 362 கலோரிகள், (5 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 125 மி.கி கொழுப்பு, 479 மி.கி சோடியம், 31 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் ஃபைபர், 26 கிராம் புரதம்.
