பச்சை சிலி அரிசியுடன் இறால் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• ஓடுகளில் 1 பவுண்டு புதிய அல்லது உறைந்த இறால்
• 8 டொமட்டிலோஸ், உமி மற்றும் வெட்டப்பட்டது
• 1 நடுத்தர வெங்காயம், வெட்டு
• 1 ஜலபெனோ, செரானோ, அல்லது வாழை மிளகு, விதைத்து வெட்டவும்
• 1 தேக்கரண்டி நறுக்கிய லேசான பச்சை சிலி மிளகு
• 1 தேக்கரண்டி புதிய கொத்தமல்லி அல்லது வோக்கோசு இலைகள்
• 1 கிராம்பு பூண்டு, காலாண்டு
• ½ டீஸ்பூன் உலர்ந்த ஆர்கனோ, நொறுக்கப்பட்ட
• டீஸ்பூன் சர்க்கரை
• 2 கப் சூடான சமைத்த அரிசி
• 1 கப் உலர் வெள்ளை ஒயின் அல்லது குறைக்கப்பட்ட-சோடியம் சிக்கன் குழம்பு
• 2 எலுமிச்சை அல்லது சுண்ணாம்பு துண்டுகள்
• ¼ டீஸ்பூன் முழு கருப்பு மிளகுத்தூள்
• கொத்தமல்லி அல்லது வோக்கோசு ஸ்ப்ரிக்ஸ்
• டீஸ்பூன் உப்பு

திசைகள்

• படி 1

  இறால், உறைந்திருந்தால். இறால் தலாம் மற்றும் டெவின்; ஒதுக்கி வைக்கவும்.

• படி 2

  பச்சை சிலி அரிசிக்கு, ஒரு பிளெண்டர் கொள்கலன் அல்லது உணவு செயலி கிண்ணத்தில் டொமட்டிலோஸை இணைக்கவும்; வெங்காயம், ஜலபெனோ, செரானோ அல்லது வாழை மிளகு; லேசான பச்சை சிலி மிளகு; கொத்தமல்லி அல்லது வோக்கோசு இலைகள்; பூண்டு; ஆர்கனோ; சர்க்கரை; மற்றும் உப்பு. தேவையான அளவு கொள்கலனின் பக்கங்களை மென்மையான, நிறுத்தி, துடைக்கும் வரை மூடி, கலக்கவும் அல்லது செயலாக்கவும். கலவையை ஒரு நடுத்தர நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் மாற்ற; மூலம் வெப்பம். சூடான சமைத்த அரிசியில் கிளறவும்; மூடி சூடாக வைக்கவும்.

• படி 3

  ஒரு டச்சு அடுப்பில் அல்லது பெரிய வாணலியில் மது அல்லது குழம்பு, எலுமிச்சை அல்லது சுண்ணாம்பு துண்டுகள், மிளகுத்தூள் மற்றும் 1 கப் தண்ணீரை இணைக்கவும். கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; இறால் சேர்க்கவும். 3 முதல் 5 நிமிடங்கள் வரை அல்லது இறால் ஒளிபுகாதாக மாறும் வரை மூழ்கவும்; வாய்க்கால். பரிமாறும் தட்டில் அரிசி கரண்டி; இறால் மேல். கொத்தமல்லி அல்லது வோக்கோசு ஸ்ப்ரிக்ஸுடன் அலங்கரிக்கவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 243 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 131 மி.கி கொழுப்பு, 289 மி.கி சோடியம், 30 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 0 கிராம் ஃபைபர், 17 கிராம் புரதம்.