வறுத்த சோளம் மற்றும் இரால் டிப் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 கப் உறைந்த முழு கர்னல் சோளம்
• ⅓ கப் நறுக்கிய சிவப்பு அல்லது பச்சை இனிப்பு மிளகு
• 1 6 அவுன்ஸ் தொகுப்பு ஃப்ளேக்-ஸ்டைல் ​​சாயல் இரால், வடிகட்டிய மற்றும் கரடுமுரடான நறுக்கப்பட்ட
• 1 கப் துண்டாக்கப்பட்ட மான்டேரி ஜாக் சீஸ் ஜலபெனோ மிளகுத்தூள் (4 அவுன்ஸ்)
• ⅓ கப் மயோனைசே
• ¼ கப் புளிப்பு கிரீம்
• 1 டீஸ்பூன் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட எலுமிச்சை தலாம்
• காய்கறி டிப்பர்ஸ் மற்றும் / அல்லது பட்டாசுகள்

திசைகள்

• படி 1

  அடுப்பை 425 டிகிரி எஃப் வரை சூடாக்கவும். ஒரு ஆழமற்ற பேக்கிங் பாத்திரத்தில், சோளம் மற்றும் இனிப்பு மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். வறுக்கவும், வெளிப்படுத்தவும், சுமார் 15 நிமிடங்கள் அல்லது காய்கறிகள் பழுப்பு நிறமாகத் தொடங்கும் வரை, அவ்வப்போது கிளறி விடுங்கள். அடுப்பிலிருந்து அகற்றவும். அடுப்பு வெப்பநிலையை 350 டிகிரி எஃப் ஆக குறைக்கவும்.

• படி 2

  இதற்கிடையில், ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில், சாயல் இரால், சீஸ், மயோனைசே, புளிப்பு கிரீம் மற்றும் எலுமிச்சை தலாம் ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். வறுத்த காய்கறிகளில் அசை.

• படி 3

  கலவை செய்யப்படாத 8 அங்குல குவிச் டிஷ் அல்லது மேலோட்டமான பேக்கிங் டிஷ் க்கு கலவையை மாற்றவும். சுமார் 20 நிமிடங்கள் அல்லது சூடேறும் வரை சுட்டுக்கொள்ளவும், வெளிப்படுத்தவும். காய்கறிகள் மற்றும் / அல்லது பட்டாசுகளுடன் பரிமாறவும். 10 முதல் 12 பரிமாணங்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 139 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 3 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 22 மி.கி கொழுப்பு, 144 மி.கி சோடியம், 5 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் சர்க்கரை, 6 கிராம் புரதம்.