பாஸ்தாவுடன் இத்தாலிய தொத்திறைச்சி மற்றும் கீரை | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

பொருளடக்கம்:

தேவையான பொருட்கள்

6 அவுன்ஸ் சமைக்காத லேசான அல்லது சூடான இத்தாலிய தொத்திறைச்சி இணைப்புகள், 1 அங்குல துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன
1 நடுத்தர மஞ்சள் அல்லது பச்சை இனிப்பு மிளகு, கடி அளவிலான கீற்றுகளாக வெட்டப்படுகின்றன
1 சிறிய இனிப்பு வெங்காயம், குடைமிளகாய் வெட்டப்படுகிறது
4 அவுன்ஸ் உலர்ந்த மல்டிகிரெய்ன், முழு கோதுமை அல்லது வழக்கமான ஆரவாரமான
⅛ டீஸ்பூன் நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு
⅓ கப் கோழி குழம்பு
3 கப் புதிய குழந்தை கீரையை தொகுத்தது
1 அவுன்ஸ் ஆசியாகோ சீஸ், மொட்டையடித்தது
கூடுதல் நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு (விரும்பினால்)

திசைகள்

படி 1
ஒரு 10 அங்குல வாணலியில் 15 நிமிடங்கள் அல்லது இனி இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும் வரை, அவ்வப்போது திருப்புங்கள். வாணலியில் இனிப்பு மிளகுத்தூள் மற்றும் வெங்காயம் சேர்க்கவும். எப்போதாவது கிளறி, 5 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது காய்கறிகள் மென்மையாக இருக்கும் வரை சமைக்கவும்.
படி 2
இதற்கிடையில், ஒரு பெரிய தொட்டியில் ஸ்பாகெட்டியை சமைக்கவும், நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகுடன் தொகுப்பு திசைகளின்படி தண்ணீரில் சேர்க்கப்படும். பாஸ்தாவை வடிகட்டவும்; பான் திரும்ப.
படி 3
வாணலியில் ஆரவாரத்துடன் தொத்திறைச்சி கலவையைச் சேர்க்கவும். கோழி குழம்பில் அசை. கீரையைச் சேர்க்கவும்; இணைந்த வரை கீரை மற்றும் கீரை சிறிது வாடி இருக்கும். ஒவ்வொன்றையும் ஆசியாகோ சீஸ் உடன் தெளிக்கவும், விரும்பினால், கூடுதல் நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 466 கலோரிகள், (9 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 3 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 10 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 59 மி.கி கொழுப்பு, 738 மி.கி சோடியம், 40 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 5 கிராம் ஃபைபர், 4 கிராம் சர்க்கரை, 21 கிராம் புரதம்.