மெருகூட்டப்பட்ட கேரட் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 2 ½ கப் 1/2-அங்குல தடிமனான சுழல்-வெட்டு மற்றும் / அல்லது வெற்று துண்டுகளாக்கப்பட்ட கேரட்
• 1 தேக்கரண்டி வெண்ணெயை அல்லது வெண்ணெய்
• 3 தேக்கரண்டி இஞ்சி பாதுகாத்தல் அல்லது ஆரஞ்சு மர்மலாட் மற்றும் 1 டீஸ்பூன் அரைத்த புதிய இஞ்சி
• 2 தேக்கரண்டி உறைந்த ஆரஞ்சு சாறு செறிவு, கரைந்தது

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு நடுத்தர நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் கேரட், மூடி, ஒரு சிறிய அளவு லேசாக உப்பு கொதிக்கும் நீரில் 3 நிமிடங்கள். வடிகட்டி ஒதுக்கி வைக்கவும்.

• படி 2

  நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் அதே நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் வெண்ணெயை அல்லது வெண்ணெய், இஞ்சி பாதுகாத்தல் அல்லது ஆரஞ்சு மர்மலாட் மற்றும் இஞ்சி, மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு செறிவூட்டுகிறது. கேரட்டை வாணலியில் திரும்பவும். 5 முதல் 6 நிமிடங்கள் வரை மிதமான வெப்பத்திற்கு மேல் அல்லது கேரட் மென்மையாகவும் பளபளப்பாகவும் இருக்கும் வரை சமைக்கவும், வெளிப்படுத்தவும், அவ்வப்போது கிளறி விடவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 108 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 மி.கி கொழுப்பு, 65 மி.கி சோடியம், 21 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 3 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் புரதம்.