இனிப்பு மிளகுத்தூள் கொண்ட இஞ்சி பன்றி இறைச்சி | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

பொருளடக்கம்:

தேவையான பொருட்கள்

1 தேக்கரண்டி வறுக்கப்பட்ட எள் எண்ணெய்
1 பவுண்டு தரையில் பன்றி இறைச்சி
2 தேக்கரண்டி புதிய இஞ்சியை நறுக்கியது
2 தேக்கரண்டி துண்டு துண்டாக புதிய பூண்டு
2 நடுத்தர இனிப்பு மிளகுத்தூள், கீற்றுகளாக வெட்டப்படுகின்றன
கப் தண்ணீர்
⅓ கப் குறைக்கப்பட்டது-சோடியம் சோயா சாஸ்
2 டீஸ்பூன் பேக் பிரவுன் சர்க்கரை
½ கப் நறுக்கிய உலர்ந்த வறுத்த வேர்க்கடலை
சூடான சமைத்த அரிசி

திசைகள்

படி 1
நடுத்தர உயர் வெப்பத்திற்கு மேல் 12 அங்குல வாணலியில் எள் எண்ணெயை சூடாக்கவும். பன்றி இறைச்சி மற்றும் 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். ஒவ்வொரு இஞ்சி மற்றும் பூண்டு. பன்றி இறைச்சி பழுப்பு நிறமாகவும் மிருதுவாகவும் இருக்கும் வரை சமைக்கவும், சிறிய துண்டுகளாக உடைக்க கிளறவும். துளையிட்ட கரண்டியால் வாணலியில் இருந்து அகற்றவும்.
படி 2
ஒரு அடுக்கில் வாணலியில் மிளகுத்தூள் சேர்க்கவும். சமைக்கவும், கிளறாமல், 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வரை அல்லது மிளகுத்தூள் கறுத்து கொப்புளமாகத் தொடங்கும் வரை. மிளகுத்தூள் கிளறவும். மீதமுள்ள இஞ்சி மற்றும் பூண்டு, தண்ணீர், சோயா சாஸ் மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கவும். நடுத்தர வெப்பத்தை குறைக்கவும். முளைக்கும்; 2 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது மிளகுத்தூள் மிருதுவாக இருக்கும் வரை சமைக்கவும். பன்றி இறைச்சியில் அசை. சமைக்கவும், சூடாகவும் கிளறவும். வேர்க்கடலை மற்றும் புதிய துளசி கொண்டு மேலே. அரிசியுடன் பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 543 கலோரிகள், (8 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 6 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 14 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 77 மி.கி கொழுப்பு, 819 மி.கி சோடியம், 37 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 8 கிராம் சர்க்கரை, 29 கிராம் புரதம்.