பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
3-1 / 2- அல்லது 4-கால் மெதுவான குக்கரின் உட்புறத்தை நான்ஸ்டிக் சமையல் தெளிப்புடன் பூசவும். துண்டுகளாக்கப்பட்ட தக்காளியின் கேன்களில் 2 ஐ வடிகட்டவும் (மீதமுள்ள கேனை வடிகட்ட வேண்டாம்). தயாரிக்கப்பட்ட குக்கரில் வடிகட்டிய மற்றும் பயிற்சியற்ற தக்காளி, கூனைப்பூ இதயங்கள் மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.
-
6 முதல் 8 மணி நேரம் குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் அல்லது 3 முதல் 4 மணி நேரம் அதிக வெப்ப அமைப்பில் மூடி வைத்து சமைக்கவும். சவுக்கை கிரீம் அசை மற்றும் சூடாக 5 நிமிடங்கள் நிற்க.
-
தொகுப்பு திசைகளின்படி பாஸ்தாவை சமைக்கவும்; வாய்க்கால். சூடான சமைத்த பாஸ்தா மீது சாஸ் பரிமாறவும். விரும்பினால், ஆலிவ் மற்றும் / அல்லது சீஸ் உடன் மேலே. 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 403 கலோரிகள், (5 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 27 மி.கி கொழுப்பு, 1513 மி.கி சோடியம், 68 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 7 கிராம் ஃபைபர், 17 கிராம் சர்க்கரை, 13 கிராம் புரதம்.
