பழ பர்பைட் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• கப் கொழுப்பு இல்லாத பால் புளிப்பு கிரீம்
• 1-1 / 2 டீஸ்பூன் சர்க்கரை அல்லது 1 தேக்கரண்டி தூள் சர்க்கரைக்கு சமமான குறைந்த கலோரி தூள் இனிப்பு
• 1 தேக்கரண்டி ஆரஞ்சு மதுபானம், ராஸ்பெர்ரி மதுபானம், முலாம்பழம் மதுபானம் அல்லது ஆரஞ்சு சாறு
• 8 அவுன்ஸ் கொள்கலன் கொள்கலன் உறைந்த ஒளி தட்டிவிட்டு இனிப்பு முதலிடம், கரைந்தது
• 1 ½ கப் துண்டுகள், உரிக்கப்படுகின்ற பீச்
• 1 கப் ராஸ்பெர்ரி
• 1 கப் அவுரிநெல்லிகள்
• அரைத்த சாக்லேட் (விரும்பினால்)

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் புளிப்பு கிரீம், தூள் இனிப்பு அல்லது தூள் சர்க்கரை, மற்றும் மதுபானம் அல்லது ஆரஞ்சு சாறு ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். மெதுவாக இனிப்பு முதலிடத்தில் மடியுங்கள்.

• படி 2

  4 பார்ஃபைட் கண்ணாடிகளில், பீச், ராஸ்பெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் புளிப்பு கிரீம் கலவையின் அடுக்கு பாதி. அடுக்கு மீண்டும் செய்யவும். விரும்பினால், ஒவ்வொரு சேவைக்கும் மேலாக அரைத்த சாக்லேட் தெளிக்கவும். உடனடியாக parfaits ஐ பரிமாறவும் அல்லது 2 மணி நேரம் மூடி மூடி வைக்கவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 134 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 33 மி.கி சோடியம், 25 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் புரதம்.