பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
நீராட, ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் புளிப்பு கிரீம், தேங்காய், தேன், ஆரஞ்சு தலாம், மற்றும் இஞ்சி ரூட் ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். குறைந்தது 2 மணிநேரம் அல்லது நேரம் பரிமாறும் வரை மூடி, குளிரூட்டவும்.
-
பழ கபோப்களை தயாரிக்க, பேரிக்காய் மற்றும் / அல்லது ஆப்பிள், ஆரஞ்சு மற்றும் பப்பாளி ஆகியவற்றை 1 அங்குல துண்டுகளாக வெட்டி, ஆப்பிள் மற்றும் பேரிக்காயில் தலாம் விட்டு நிறத்திற்கு. காலாண்டு கிவி பழம் நீளமாக. அனைத்து பழங்களையும் மரத் தேர்வுகள் அல்லது 32 குறுகிய மூங்கில் சறுக்கு வண்டிகளில் திணிக்கவும். குளிர்ந்த டிப் உடன் பரிமாறவும். விரும்பினால், கூடுதல் ஆரஞ்சு தலாம் கொண்டு டிப் தெளிக்கவும். 16 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
குறிப்புகள்
பழம் தயார். 1 கப் தண்ணீர் மற்றும் 2 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு கலவையில் பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள் துண்டுகளை நனைக்கவும். மரத் தேர்வுகள் அல்லது சறுக்கு வண்டிகளில் நூல் பழம்; மூடி 1 மணி நேரம் வரை குளிர வைக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 47 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 மி.கி கொழுப்பு, 10 மி.கி சோடியம், 10 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் புரதம்.
