பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ப்ரீஹீட் அடுப்பு 325 டிகிரி எஃப். கிரீஸ் ஒரு 2-கால் சதுர பேக்கிங் டிஷ். தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் டிஷில் க்ரூட்டன்ஸ் மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றை இணைக்கவும்; ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் முட்டை, பால், கடுகு, மிளகு ஆகியவற்றை ஒன்றாக துடைக்கவும். முட்டை கலவையை க்ரூட்டன்ஸ் மற்றும் சீஸ் மீது பேக்கிங் டிஷில் ஊற்றவும்.
-
முன்கூட்டியே சூடான அடுப்பில் சுமார் 40 நிமிடங்கள் அல்லது மையத்திற்கு அருகில் செருகப்பட்ட கத்தி சுத்தமாக வெளியே வரும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
-
இதற்கிடையில், கஜூன் சாஸை தயார் செய்யுங்கள். சேவை செய்வதற்கு முன் 10 நிமிடங்கள் கேசரோல் நிற்கட்டும். கஜூன் சாஸுடன் பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 234 கலோரிகள், (6 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 4 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 165 மி.கி கொழுப்பு, 588 மி.கி சோடியம், 18 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 5 கிராம் சர்க்கரை, 13 கிராம் புரதம்.கஜூன் சாஸ்
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு நடுத்தர நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் தக்காளியை பச்சை மிளகு மற்றும் வெங்காயம், கஜூன் சுவையூட்டல், சர்க்கரை மற்றும் கருப்பு மிளகு சேர்த்து இணைக்கவும். கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். சுமார் 10 நிமிடங்கள் அல்லது கலவை சிறிது தடிமனாகி 1-1 / 4 கப் வரை குறைக்கப்படும் வரை இளங்கொதிவாக்கவும். பிமியான்டோ-அடைத்த பச்சை ஆலிவ்களில் அசை; மூலம் வெப்பம். 1-1 / 2 கப் செய்கிறது.
