பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
3-குவார்ட்டர் நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள காளான்கள், செலரி மற்றும் பச்சை வெங்காயத்தை சூடான வெண்ணெயில் அல்லது வெண்ணெயில் காய்கறிகள் மென்மையாக இருக்கும் வரை சமைக்கவும், அடிக்கடி கிளறி விடவும்.
-
மாவு மற்றும் உப்பு சேர்த்து கிளறவும். பால் மற்றும் அரை மற்றும் அரை அல்லது லைட் கிரீம் அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் சேர்க்கவும். கலவை தடிமனாகவும், குமிழியாகவும் இருக்கும் வரை மிதமான வெப்பத்தில் சமைக்கவும், கிளறவும். உருளைக்கிழங்கு, நண்டு, வெந்தயம் அல்லது வெந்தயம் ஆகியவற்றில் கிளறவும். எப்போதாவது கிளறி, மூலம் வெப்பம்.
-
சூப் கிண்ணங்களில் லேடில். விரும்பினால், ஒவ்வொரு பரிமாணத்தையும் புதிய வெந்தயத்துடன் அலங்கரிக்கவும். 6 சைட் டிஷ் பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 237 கலோரிகள், (7 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 55 மி.கி கொழுப்பு, 423 மி.கி சோடியம், 20 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1 கிராம் ஃபைபர், 14 கிராம் புரதம்.
