பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் கோழி, செலரி, வெங்காயம், மயோனைசே, ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு, மிளகு ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். சேவை செய்வதற்கு குறைந்தது 2 மணி நேரத்திற்கு முன்பே மூடி, குளிரூட்டவும். பரிமாறுவதற்கு முன்பு கொட்டைகள் மற்றும் வேர்க்கடலை உடையுங்கள். கொட்டைகளைச் சேர்த்த பிறகு சாலட்டை 2 மணி நேரம் வரை குளிரூட்டலாம். பிளாட்பிரெட் உடன் பரிமாறவும். 4 (1 கப்) பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 605 கலோரிகள், (7 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 16 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 16 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 104 மி.கி கொழுப்பு, 572 மி.கி சோடியம், 7 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 35 கிராம் புரதம்.
