பொருளடக்கம்:
- தேவையான பொருட்கள்
- மிருதுவான குண்டுகள்
- மாட்டிறைச்சி மற்றும் பீன் நிரப்புதல்
- மேல்புறத்தில்
- திசைகள்
- மிருதுவான குண்டுகள்
- மாட்டிறைச்சி மற்றும் பீன் நிரப்புதல்
- *
- ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
தேவையான பொருட்கள்
மிருதுவான குண்டுகள்
மாட்டிறைச்சி மற்றும் பீன் நிரப்புதல்
மேல்புறத்தில்
திசைகள்
மிருதுவான குண்டுகள்
-
அடுப்பின் மையத்தில் அடுப்பு ரேக் வைக்கவும். 375 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. டார்ட்டிலாக்களை ஈரமான காகித துண்டுகளில் போர்த்தி விடுங்கள். மைக்ரோவேவ் சுமார் 40 வினாடிகளில் சூடாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும் வரை. டார்ட்டிலாக்களின் இருபுறமும் எண்ணெயுடன் லேசாக துலக்குங்கள்; உப்பு தெளிக்கவும். ஸ்லைடு அடுப்பு ரேக் சற்று வெளியே. ஒவ்வொரு டார்ட்டிலாவையும் அடுப்பு ரேக்கின் இரண்டு கம்பிகளுக்கு மேல் கவனமாக வரைந்து, தட்டையான பாட்டம்ஸுடன் குண்டுகளை உருவாக்குகிறது (பக்கங்கள் சுடும்போது அவை தூரம் வரை இழுக்கும்). மிருதுவாக இருக்கும் வரை சுமார் 7 நிமிடங்கள் சுட வேண்டும். இடுப்புகளைப் பயன்படுத்தி, சூடான குண்டுகளை ஒரு தட்டுக்கு மாற்றவும். (அல்லது குண்டுகள் அடுப்பு ரேக்கில் முழுமையாக குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும், பின்னர் பயன்படுத்த படலத்தில் மடிக்கவும். குண்டுகள் 1 நாள் முன்னால் செய்யப்படலாம்.)
மாட்டிறைச்சி மற்றும் பீன் நிரப்புதல்
-
நடுத்தர உயர் வெப்பத்திற்கு மேல் ஒரு பெரிய நான்ஸ்டிக் வாணலியில், மாட்டிறைச்சியை 8 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், அவ்வப்போது கிளறி, மர கரண்டியால் இறைச்சியை உடைக்கவும், இனி இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும் வரை. பீன்ஸ் மற்றும் பூண்டு சேர்க்கவும். 2 நிமிடங்கள் சமைத்து கிளறவும். மிளகாய் தூள், ஆர்கனோ, உப்பு, கயிறு மிளகு, தண்ணீர் சேர்க்கவும். சூடேறும் வரை 2 நிமிடங்கள் சமைத்து கிளறவும்.
-
சேவை செய்ய, குண்டுகள் மத்தியில் நிரப்புதலைப் பிரிக்கவும். தனி கிண்ணங்களில் மேல்புறங்களை பரிமாறவும்.
*
ஒரு சிறந்த கோணத்தைப் பெற அடுப்பு ஸ்லைடு ரேக்குக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் குண்டுகளைப் பெறுவதை எளிதாக்க
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 335 கலோரிகள், (6 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 5 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 52 மி.கி கொழுப்பு, 577 மி.கி சோடியம், 36 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 8 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 21 கிராம் புரதம்.
