பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
இறைச்சியைப் பொறுத்தவரை, ஒரு கிண்ணத்தில் முதல் ஐந்து பொருட்களையும் (கயீன் மிளகு வழியாக) இணைக்கவும். இறைச்சியிலிருந்து கொழுப்பை ஒழுங்கமைக்கவும். இறைச்சியை 8 துண்டுகளாக வெட்டுங்கள். ஒரு இறைச்சி மேலட்டின் தட்டையான பக்கத்தைப் பயன்படுத்தி, பன்றி இறைச்சி துண்டுகளை இரண்டு துண்டுகள் பிளாஸ்டிக் மடக்குக்கு இடையில் 1/2 அங்குல தடிமனாக தட்டவும். இறைச்சியில் இறைச்சி சேர்க்கவும்; கோட் திரும்பவும். முளைக்கும்; 2 முதல் 3 மணி நேரம் குளிரூட்டவும், அவ்வப்போது இறைச்சியைத் திருப்பவும்.
-
ஒரு ஆழமற்ற டிஷ் முட்டைகளை வெல்லுங்கள். ஒரு உணவு செயலியில் மக்காடமியா கொட்டைகள் மற்றும் தேங்காயை இணைக்கவும். கலவையை இறுதியாக நறுக்கும் வரை மூடி துடிக்கவும்.
-
இறைச்சியிலிருந்து இறைச்சியை அகற்றவும்; இறைச்சியை நிராகரி. இறைச்சி துண்டுகளை முட்டையில் நனைத்து, கோட் பக்கம் திரும்பவும். நட்டு கலவையுடன் இறைச்சியின் இருபுறமும் லேசாக தெளிக்கவும். ஒரு பெரிய கனமான வாணலியில் பன்றி இறைச்சியை, ஒரு நேரத்தில் பாதி, 1 தேக்கரண்டி சூடான எண்ணெயில் நடுத்தர உயர் வெப்பத்திற்கு ஒரு பக்கத்திற்கு 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வரை அல்லது இறைச்சி மையத்தில் சற்று இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும் வரை. பன்றி இறைச்சியின் இரண்டாம் பாதியை சமைக்கும்போது தேவைப்பட்டால் மேலும் 1 தேக்கரண்டி எண்ணெய் சேர்க்கவும். பேலியோ மாம்பழ சல்சாவுடன் பன்றி இறைச்சியை பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 447 கலோரிகள், (18 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 8 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 204 மி.கி கொழுப்பு, 443 மி.கி சோடியம், 5 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் சர்க்கரை, 40 கிராம் புரதம்.பேலியோ மாம்பழ சல்சா
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
1/2 டீஸ்பூன் அனுபவம் நீக்கி, 2 தேக்கரண்டி சாற்றை சுண்ணாம்பிலிருந்து பிழியவும். ஒரு கிண்ணத்தில் அனைத்து பொருட்களையும் இணைக்கவும்.
* குறிப்பு
சிலி மிளகுத்தூள் உங்கள் சருமத்தையும் கண்களையும் எரிச்சலூட்டும் எண்ணெய்களைக் கொண்டுள்ளது. அவர்களுடன் பணிபுரியும் போது பிளாஸ்டிக் அல்லது ரப்பர் கையுறைகளை அணியுங்கள்.
