பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு உணவு செயலியில் அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் 1/8 டீஸ்பூன் உப்பு சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இறுதியாக நறுக்கும் வரை பருப்பு வகைகளை மூடி வைத்து செயலாக்கவும். ஒரு ஆழமற்ற டிஷ் இடமாற்றம்; ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
உணவு செயலியில் தேதிகள், கோகோ பவுடர், ஆப்பிள் ஜூஸ் மற்றும் 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். கலவை ஒரு தடிமனான பேஸ்ட்டை உருவாக்கும் வரை மூடி, செயலாக்கவும். தேவைப்பட்டால், விரும்பிய நிலைத்தன்மையை அடைய 3 முதல் 4 டீஸ்பூன் தண்ணீர், ஒரு நேரத்தில் 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும்.
-
ஒவ்வொரு உணவு பண்டங்களுக்கும் 2 டீஸ்பூன் மாவைப் பயன்படுத்தி, ஒரு பந்தாக வடிவமைக்கவும். கோட் செய்ய அக்ரூட் பருப்புகளில் உருண்டைகளை உருட்டவும். (மாவு மிகவும் ஒட்டும் என்றால், 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை குளிர வைக்கவும்). சேவை செய்வதற்கு முன் குறைந்தது 1 மணிநேரம் மூடி மூடி வைக்கவும். 2 வாரங்கள் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் காற்று புகாத கொள்கலனில் சேமிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 105 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 3 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 1 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 88 மி.கி சோடியம், 19 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 15 கிராம் சர்க்கரை, 2 கிராம் புரதம்.
