பார்மேசன் நூடுல்ஸுடன் கோழி | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 9 அவுன்ஸ் தொகுப்பு குளிரூட்டப்பட்ட ஏஞ்சல் ஹேர் பாஸ்தா, அல்லது ஃபெட்டூசின் அல்லது லிங்குயின் போன்ற நீண்ட நூடுல் வடிவ பாஸ்தா
• 4 பெரிய கேரட், மெல்லியதாக வெட்டப்பட்டது
• 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
• 1 ½ பவுண்டுகள் தோல் இல்லாத, எலும்பு இல்லாத கோழி மார்பகப் பகுதிகள், கடி அளவு துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன
• 6 தேக்கரண்டி துளசி பெஸ்டோவை வாங்கியது
• ¼ கப் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட பார்மேசன் சீஸ்
• ஆலிவ் எண்ணெய் (விரும்பினால்)
• புதிய துளசி (விரும்பினால்)

திசைகள்

• படி 1

  தொகுப்பு திசைகளின்படி பாஸ்தாவை சமைக்கவும்.

• படி 2

  இதற்கிடையில், 12 அங்குல வாணலியில் கேரட்டை 1 தேக்கரண்டி உருகிய வெண்ணெய் நடுத்தர வெப்பத்தில் 3 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். கோழி சேர்க்கவும்; 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் வரை சமைக்கவும், கிளறவும். 4 தேக்கரண்டி பெஸ்டோ சேர்க்கவும்; கோட் செய்ய டாஸ்.

• படி 3

  பாஸ்தாவை வடிகட்டவும். பான் திரும்ப; மீதமுள்ள வெண்ணெய் மற்றும் பெஸ்டோவுடன் டாஸ். கோழி கலவையுடன் பரிமாறவும். பார்மேசன் சீஸ் மற்றும் தரையில் கருப்பு மிளகு சேர்த்து பாஸ்தாவை தெளிக்கவும். ஆலிவ் எண்ணெயுடன் தூறல் மற்றும் துளசியுடன் மேலே. 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 390 கலோரிகள், (5 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 114 மி.கி கொழுப்பு, 369 மி.கி சோடியம், 28 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 3 கிராம் ஃபைபர், 33 கிராம் புரதம்.