பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் மாவு, பேக்கிங் பவுடர் மற்றும் உப்பு சேர்த்து துடைக்கவும். ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் தேங்காய் பால், தண்ணீர், முட்டை, மேப்பிள் சிரப், எண்ணெய் ஆகியவற்றை ஒன்றாக துடைக்கவும். மாவு கலவையில் சேர்க்கவும். இணைந்த வரை கிளறவும்.
-
ஒவ்வொரு அப்பத்திற்கும், சூடான, லேசாக எண்ணெயிடப்பட்ட கட்டில் மீது 1/4 கப் இடி கரண்டியால். தேவைப்பட்டால் இடி பரப்பவும். ஒரு பக்கத்திற்கு நடுத்தர 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வரை அல்லது அப்பத்தை பொன்னிறமாகும் வரை சமைக்கவும்; மேற்பரப்புகள் குமிழியாகவும், விளிம்புகள் சற்று வறண்டதாகவும் இருக்கும்போது திரும்பவும். சூடாக பரிமாறவும். கூடுதல் மேப்பிள் சிரப் கொண்டு பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 138 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 31 மி.கி கொழுப்பு, 339 மி.கி சோடியம், 19 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 4 கிராம் சர்க்கரை, 2 கிராம் புரதம்.
