காலை உணவு கேசரோல் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 பவுண்டு சிறிய புதிய உருளைக்கிழங்கு, 1/4-அங்குல துண்டுகளாக வெட்டவும்
• ⅓ கப் மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட லீக்
• நான்ஸ்டிக் சமையல் தெளிப்பு
• ¾ கப் நறுக்கிய குறைக்கப்பட்ட-கொழுப்பு, குறைக்கப்பட்ட-சோடியம் சமைத்த ஹாம்
• 3 அவுன்ஸ் குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு சுவிஸ் சீஸ், சிறிய துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டது
• 1 ¼ கப் கொழுப்பு இல்லாத பால்
• 1 தேக்கரண்டி அனைத்து நோக்கம் மாவு
• ¾ கப் குளிரூட்டப்பட்ட அல்லது உறைந்த முட்டை தயாரிப்பு, கரைந்த
• 2 டீஸ்பூன் புதிய தைம் அல்லது 1/2 டீஸ்பூன் உலர்ந்த தைம், நசுக்கியது
• ¼ டீஸ்பூன் கருப்பு மிளகு

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு மூடிய பெரிய வாணலியில் வெட்டப்பட்ட உருளைக்கிழங்கை ஒரு சிறிய அளவு கொதிக்கும், லேசாக உப்பு நீரில் 10 நிமிடங்கள் அல்லது மென்மையாக இருக்கும் வரை சமைக்கவும், சமையலின் கடைசி 5 நிமிடங்களை லீக் சேர்க்கவும். உருளைக்கிழங்கு கலவையை வடிகட்டவும்.

• படி 2

  சமையல் தெளிப்புடன் 2-கால் செவ்வக பேக்கிங் டிஷ் கோட். தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் டிஷ் கீழே உருளைக்கிழங்கு கலவையை பரப்பவும். ஹாம் மற்றும் சுவிஸ் சீஸ் கொண்டு தெளிக்கவும்.

• படி 3

  ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் பால் மிருதுவாக இருக்கும் வரை மாவில் கிளறவும். முட்டை தயாரிப்பு, வறட்சியான தைம், மிளகு ஆகியவற்றைக் கிளறவும். உருளைக்கிழங்கு கலவையில் முட்டை கலவையை ஊற்றவும்.

• படி 4

  350 டிகிரி எஃப் அடுப்பில் 35 முதல் 40 நிமிடங்கள் வரை அல்லது மையத்தின் அருகே செருகப்பட்ட கத்தி சுத்தமாக வெளியே வரும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 180 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 16 மி.கி கொழுப்பு, 445 மி.கி சோடியம், 23 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1 கிராம் ஃபைபர், 13 கிராம் புரதம்.