பன்றி இறைச்சியால் மூடப்பட்ட பன்றி இறைச்சி டெண்டர்லோயின் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• ⅓ கப் பாதாமி அல்லது செர்ரி பாதுகாப்புகள், பெரிய துண்டுகள் வெட்டப்படுகின்றன
• 1 டீஸ்பூன் ரெட் ஒயின் வினிகர்
• 10 துண்டுகள் பன்றி இறைச்சி
• 1 1 பவுண்டு பன்றி இறைச்சி டெண்டர்லோயின், ஒழுங்கமைக்கப்பட்டது
• 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
• 8 அவுன்ஸ் பச்சை பீன்ஸ், விரும்பினால் ஒழுங்கமைக்கப்படுகிறது
• ¼ கப் குறைக்கப்பட்டது-சோடியம் சிக்கன் குழம்பு
• 2 தேக்கரண்டி தேன்
• டீஸ்பூன் உப்பு
• ¼ கப் வெட்டப்பட்ட பாதாம், வறுக்கப்பட்ட

திசைகள்

• படி 1

  425 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. படலத்துடன் ஒரு ஆழமற்ற வறுத்த பான் கோடு; படலம்-வரிசையாக உள்ள பாத்திரத்தில் ஒரு ரேக் வைக்கவும். ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் பாதாமி பாதுகாப்புகள் மற்றும் வினிகரை இணைக்கவும்.

• படி 2

  ஒரு வேலை மேற்பரப்பில் பன்றி இறைச்சியை அருகருகே இடுங்கள், சற்று ஒன்றுடன் ஒன்று. பன்றி இறைச்சியில் குறுக்குவழியாக வைக்கவும், உருட்டவும், இறைச்சியைச் சுற்றி பன்றி இறைச்சியை மடிக்கவும். தயாரிக்கப்பட்ட கடாயில் ரேக் மீது இறைச்சி வைக்கவும், பன்றி இறைச்சி முடிவடையும். 20 நிமிடங்கள் வறுக்கவும். பாதுகாக்கப்பட்ட கலவையுடன் மூடப்பட்ட இறைச்சியின் மேல் துலக்குங்கள். 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் அதிகமாக வறுக்கவும் அல்லது இறைச்சி 145 ° F ஐ பதிவு செய்யும் வரை பன்றி இறைச்சி மிருதுவாக இருக்கும். அடுப்பிலிருந்து அகற்று; 3 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும்.

• படி 3

  இதற்கிடையில், நடுத்தர உயர் வெப்பத்தை விட 10 அங்குல வாணலியில் சூடான எண்ணெயில். பச்சை பீன்ஸ் சேர்க்கவும்; 3 முதல் 5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும் அல்லது மிருதுவாக இருக்கும் வரை கிளறவும். குழம்பு, தேன், உப்பு சேர்க்கவும். 3 நிமிடங்கள் அதிகமாக சமைக்கவும், கிளறி விடவும் அல்லது திரவ கிட்டத்தட்ட ஆவியாகும் வரை. பாதாம் பருப்பு. இறைச்சியை நறுக்கி பச்சை பீன் கலவையுடன் பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 392 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 3 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 8 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 93 மி.கி கொழுப்பு, 575 மி.கி சோடியம், 31 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 22 கிராம் சர்க்கரை, 33 கிராம் புரதம்.