காலை உணவுக்கு வெண்ணெய் சாப்பிடுவதற்கான 9 வழிகள் (அவை சிற்றுண்டி அல்ல) | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

வெண்ணெய் சிற்றுண்டி அனைத்து காலை உணவு மெனு மகிமையையும் பெறுவதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் காலை உணவுக்கு வெண்ணெய் சாப்பிடுவதற்கான ஒரே வழி இதுவல்ல. உங்கள் காலை உணவோடு உங்களுக்கு பிடித்த பச்சை பழத்தை நீங்கள் எப்படி சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை மாற்ற, சிற்றுண்டிக்கு அப்பாற்பட்ட எங்கள் சிறந்த வெண்ணெய் காலை உணவு யோசனைகளை நாங்கள் ஒன்றாக இணைத்துள்ளோம். படைப்பாற்றல் மற்றும் ஒரு வெண்ணெய் பாதியை அடைக்கவும், வெண்ணெய் பழத்தை ஆம்லெட் அல்லது சாலட்டின் நட்சத்திரமாக்குங்கள், அல்லது சுவையான சுழலுக்கான ஓட்மீல் செய்முறையில் சேர்க்கவும்.

வெண்ணெய் மற்றும் முட்டை காலை உணவு வகைகள்

சிற்றுண்டிக்குப் பிறகு, காலை உணவில் வெண்ணெய் பழங்களுக்கு முட்டை மிகவும் இயற்கையான பங்காளியாகத் தெரிகிறது. பேலியோ அல்லது கெட்டோ உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றும் எல்லோருக்கும், இந்த வெண்ணெய் காலை உணவு வகைகள் பல பொருந்தும். உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றாதவர்களுக்கு, அவை உங்கள் நாளைத் தொடங்க ஒரு சுவையான வழியாகும்.

வெண்ணெய் முட்டை சுட்டுக்கொள்ள

உங்கள் ஹாம் மற்றும் முட்டைகளை ஒரு வெண்ணெய் பாதியில் காலை உணவுக்கு வைக்கவும், நீங்கள் குறைந்த கார்ப் காலை உணவை பெறுவீர்கள், மேலும் நார்ச்சத்து ஒரு நல்ல அளவு. இந்த நான்கு-மூலப்பொருள் காலை உணவு பிஸியான காலையிலும் செய்யக்கூடியது-இது 25 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கும் குறைவான நேரத்தில் ஒன்றாக வரும். மூலம்: அந்த நான்கு பொருட்களில் ஒன்று எல்லாம் பேகல் சுவையூட்டல், எனவே இது தவிர்க்கமுடியாதது என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

பேலியோ வெண்ணெய் டெவில் செய்யப்பட்ட முட்டைகள்

பிசாசு முட்டைகளை பாட்லக்ஸ் மற்றும் டெயில்கேட்டுகளுக்கு மட்டும் ஒதுக்கக்கூடாது. அவர்கள் ஒரு சுவையான, புரதம் நிறைந்த காலை உணவையும் செய்கிறார்கள். உங்கள் முட்டையின் காலை உணவை சிற்றுண்டியின் ஒரு பக்கத்துடன் (நீங்கள் பேலியோவைப் பின்பற்றவில்லை என்றால்), புதிய பழம் அல்லது பன்றி இறைச்சியைச் சுற்றவும்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

மிளகு வெண்ணெய் ஆம்லெட்

வெண்ணெய் பழத்துடன் உங்கள் முட்டைகளை மேலே போடாதீர்கள் your அதை உங்கள் ஆம்லெட்டில் சமைக்கவும். இந்த செய்முறையில், வெண்ணெய் பழம் ஜலபீனோவிலிருந்து உதைக்கிறது, மேலும் நீங்கள் முழுதாக உணர உதவும். வீட்டில் வறுத்த தக்காளி கம்போட்டிலிருந்து வரும் சுவைகளை வெல்ல முடியாது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு நேர நெருக்கடியில் இருந்தால் வாங்கிய புதிய சல்சாவில் இடமாற்றம் செய்யலாம்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

தென்மேற்கு பீன் மற்றும் ஆண்ட ou ல் ஃப்ரிட்டாட்டா

நீங்கள் காலை உணவு டகோஸ் மற்றும் பர்ரிட்டோக்களில் வெண்ணெய் பழத்தைச் சேர்த்தால், வெண்ணெய் பழத்துடன் ஏன் ஒரு ஃப்ரிட்டாவை மேலே வைக்கக்கூடாது? இந்த ஆரோக்கியமான காலை உணவு வெங்காயம், பீன்ஸ் மற்றும் இனிப்பு மிளகுத்தூள் ஆகியவற்றைக் கவரும் மற்றும் வெண்ணெய் மற்றும் தக்காளியுடன் முதலிடத்தில் உள்ளது, இது உங்கள் நாளை ஒரு சத்தான குறிப்பில் தொடங்க உதவுகிறது.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

வெண்ணெய் பழத்துடன் காலை உணவு சாலடுகள்

நீங்கள் அதை சரியாகப் படித்தீர்கள். நாங்கள் எங்கள் நாளை சாலட் மூலம் தொடங்குகிறோம். ஒரு சுவையான காலை உணவு சாலட் செய்யுங்கள் அல்லது இனிமையாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எந்த வழியில், புதிய வெண்ணெய் சுவையாக சுவைக்கிறது.

காலை உணவு சாலட்

ஆம், சாலட் காலை உணவு மெனுவில் - மற்றும் இருக்கலாம். இந்த சாலட் அனைத்து காலை உணவு வகைகளையும் தாக்குகிறது: முட்டை, பன்றி இறைச்சி, பழம், கொட்டைகள் மற்றும் க்ரூட்டன்களுக்கு பதிலாக பேகல் துண்டுகள். வேட்டையாடியாலும், சன்னி பக்கமாக இருந்தாலும், அதிக கடினமாக இருந்தாலும், கடின வேகவைத்தாலும் உங்கள் விருப்பப்படி முட்டையை மேலே சமைக்கவும். ரன்னி மஞ்சள் கருவுடன் எந்த முறையையும் நாங்கள் ரசிகர்களாக இருக்கிறோம், எனவே இது கூடுதல் "டிரஸ்ஸிங்" ஆக உதவும்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

வெண்ணெய் மற்றும் கேரமல் அன்னாசி சாலட்

உங்கள் அடுத்த புருன்சிற்கான புதிய சாலட் பழம் இங்கே: இனிப்பு, கேரமல் செய்யப்பட்ட அன்னாசி சூடான மிளகாய் தூள், கிரீமி வெண்ணெய், இனிப்பு பெர்ரி மற்றும் மிருதுவான ரோமெய்ன் கீரை ஆகியவற்றைக் கொண்டு சமப்படுத்தப்படுகிறது.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

வெண்ணெய் முட்டை சாலட்

இந்த குறைந்த கார்ப் காலை உணவு மயோவுக்கு கிரீமி நன்றி மற்றும், வெளிப்படையாக, வெண்ணெய், பிரகாசமான எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஜூசி தக்காளி துண்டுகளின் வியக்கத்தக்க புதிய வெற்றியைக் கொண்டுள்ளது. அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் கடின வேகவைத்த முட்டைகள் உங்களுக்கு 10 கிராம் புரதத்துடன் எரிபொருளைத் தருகின்றன, எனவே மதிய உணவு வரை நீங்கள் திருப்தி அடைவீர்கள்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

பயணத்தின்போது வெண்ணெய் காலை உணவு

உங்களுக்கு காலை உணவு தேவைப்படும்போது, ​​காரில் உங்களுடன் அலுவலகத்திற்கு அழைத்துச் செல்லலாம், வெண்ணெய் பழத்துடன் இந்த மேக் அண்ட் டேக் காலை உணவுகளை முயற்சித்துப் பாருங்கள்.

சன்னி-சைட் அப் முட்டை, வெண்ணெய், செடார் மற்றும் சிவ்ஸுடன் ஓட்ஸ்

உங்கள் காலை ஓட்மீலில் ஒரு புதிய சுழற்சியை வைத்து சுவையாகச் செல்லுங்கள் a ஒரு முட்டை, வெண்ணெய், கூர்மையான சுவை கொண்ட சீஸ் மற்றும் மூலிகைகள் சேர்க்கவும். பிளஸ் நீங்கள் ஃபைபர் நிரம்பிய, புரதம் நிறைந்த காலை உணவைப் பெறுவீர்கள், அது உங்களை மதிய வேளையில் முழுமையாக உணர வைக்கும். அதை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல, ஓட்மீலை மேசன் ஜாடி அல்லது மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய பிளாஸ்டிக் கொள்கலனில் இணைக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால், முட்டையைச் சமைப்பதைத் தவிர்த்து, அதற்கு பதிலாக கடின வேகவைத்த முட்டைகளை வாங்கவும்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்

வெண்ணெய் ஸ்மூத்தி

வெண்ணெய் பழத்தை உங்கள் ஸ்மூட்டியில் கலப்பது ஒரு கிரீமி, பணக்கார அமைப்பு, அத்துடன் முக்கியமான தோல் மற்றும் வைட்டமின் ஏ, லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் போன்ற கண் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை சேர்க்கிறது. வாழைப்பழம், ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் தேன் ஆகியவை ஒரு மிருதுவான செய்முறையின் எதிர்பார்க்கப்படும் இனிமையை வைத்திருக்கின்றன, எனவே இது ஒரு காய்கறி நிரம்பிய மிருதுவாக்கி போல் தோன்றினாலும், இவை அனைத்தும் பழம்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள்